キーワード UPDATE が含まれる動画 ： 3797 件中 545 - 576 件目

筋トレライブラリー
バックエクステンション①

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

おすすめ動画　Recommended videos
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

こちらにも動画をアップロードしています。
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
I also uploaded a video here.
Soplatico Sayama Official YouTube Channel

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
We also breed aquariums and killifish.
Sub Channel Veranda Medaka Department


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https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
Twitter
https://twitter.com/kimiiro00

質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38852806

今回のアップデートでは、NEODIVAの自動チューニングモデルが搭載されました。まだベータ版ですので、今後修正が必要になる可能性がある点にご注意ください。

また、本アップデートでは、商用利用が可能な新しいデータを用いて再学習を行っており、商用利用や収益化が自由に行えるようになっています。ボコーダーを非商用版に変更することも可能ですが、その場合は商用利用を控えてください。

DL: https://neodiva.xyz/#vocalist-detail/hoshine-kei
-----------------------------------
Credits:
Song: OSTER Project ft. MEIKO - Piano x Forte x Scandal
UST: RidaviP
Tune: NEODIVA autopitch model with minor tweaking
Art: morinopome2

http://www.nicovideo.jp/watch/sm46251249

第4回2026ボカロック投稿祭 参加曲です。本編動画でこのポーズの謎が明かされますので是非本編へ！

詞/曲/絵/動画/: ギタリフP https://x.com/yoshiki_y
リリックビデオはTextAlive

本曲に関するx
https://x.com/yoshiki_y/status/2064002217947050017?s=20

http://www.nicovideo.jp/watch/ss46579373

Juniper JNCDA資格JN0-1100合格先日申込みましたJN0-1100を本日受験し、無事に合格することができました。90％出題されました。ありがとうございました。　下記はJN0-1100問題集の部分デモをご参考ください。　　

1.Your company’s network consists of your headquarters location plus several dozen remote offices.Remote office users are often unable to access data housed in the headquarters data center due toconnectivity issues. You must update the network to provide reliable access to corporate assets forremote office users.Which technology is critical to your design project?
A. IPsec
B. WAN acceleration
C. WAN aggregation
D. QoS
Answer: A

2.What is a feature provided by devices in the WAN aggregation site of a large enterprise WANdeployment?
A. Internet gateway
B. MACsec
C. power redundancy
D. DHCP
Answer: A

http://www.passexam.jp/JN0-1100.html　ご参照ください。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm33287002

注意事項くらい見なさい

UPDATE7の世界でコンベアの交差を禁止して工場づくりしていきます

https://www.nicovideo.jp/series/225921?ref=garage_share_other　←「あっはい」がうざい前作

注意事項
・この動画はボイスロイドを使用したオリジナルキャラで進行していきます。オリジナルキャラが苦手な方は回れ右でお願いします
・投稿主は一週間のうち平日はゲーム&編集不可能で土日もゲーム&編集できるか怪しい立場にいるので投稿は不定期です。
・300時間は越える経験者なのでそれなりの知識はあるうえでプレイしていきます。でもなまらにわか
・溜め撮りしたうえでの動画投稿となっています
・好き勝手に進めるのでわりとゆっくり進行します
・各種施設や効果は愛称で進める場合が多いです。実際の名称とは異なることが多いのでご注意ください
・編集技術に期待しないでください。
・クモのような敵が出てきますが特にモザイクとかかけないです。虫とか無理！って人は回れ左してください
・MODを導入する気はないです
・音質の概念を知らない腐った耳で作っています。そもそも音質の良い悪いを感じられない。

目標1：すべてのマイルストーン、軌道エレベータ納品完了
目標2：？

軽い縛り1：コンベアの交差禁止
※主にどんなものが該当するかはpart1の説明を見て
軽い縛り2：専用の穴を使用しない限り床や壁の貫通禁止
軽い縛り3：？

いいねを押すかどうかはお任せします。押してこの動画の存在を広めてくれたらうれしいです。



steamストアページ：https://store.steampowered.com/app/526870/Satisfactory/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41845591

先日のH3VR Update 111でTake & Holdのシステムに大きな変更がありましたが，この動画はそのUpdate前のクリア動画です。

いずれ新システム・新マップのプレイ動画を撮りたいと思います。

Category: Classic Loadout Louis
Equipment Mode: Limited Ammo
Health Mode: Hardcore[1 hit]

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43112816

使用素材 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 音声ソフト VOICEROID AIVOICE CeVIOAI VOICEPEAK VOICEVOXなど
結月ゆかり IA 宮舞モカ
編集ソフト
aviutl ＫＥＮくん様 im1696493
ｘ３６０ sm20255584
お絵描きソフト アルパカ
画像素材 ゲームまてりあるず
効果音素材 Action Game SE Pack（Tスタ） 2020update_ver

http://www.nicovideo.jp/watch/sm45962237

音量調整前:
sm36582375

---
紲星あかりが
はちゃめちゃパーティーアクション「Ultimate Chicken Horse」で遊びます

大型アップデート"A·cobra·tic Update"の中身やいかに

---
謝辞(敬称略)

[ゲーム]
Ultimate Chicken Horse(v1.7.027) / Clever Endeavour Games
( https://store.steampowered.com/app/386940/ )

[実況]
紲星あかり
- VOICEROID2 ・ exVOICE / AHS他
- 立ち絵 / amakoke

[編集ソフト]
- FaceRig / Holotech Studios
- ゆっくりMovieMaker3 / 饅頭遣い
- AviUtl / KENくん

http://www.nicovideo.jp/watch/sm46498875

２回目の修正しました！（いいかげんにしろ）
ミクの出番が多くなってます！
やっぱりこの3人が出てきたら、陽気にいかなくちゃ！

※前回、前々回バージョンにいいねくださいました方ありがとうございました！

Many thanks for
Inspire：シロロウ「まだ熱い / 重音テト」
https://www.nicovideo.jp/watch/sm46536395
Music&Motion&Camera：シロロウ
https://bowlroll.net/file/356780
Model：pianomanjojo「TDA White Dress models」
https://www.deviantart.com/pianomanjojo/art/TDA-White-Dresses-UPDATE-322170304
Stage：羖羊「流れるリゾートビーチ」
https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im11757998
Tool：nanoem / SvSSAO / CapCut
from Spockuma.
#mmd #mikudance

http://www.nicovideo.jp/watch/sm46579877

【映画公開記念！マイケル・ジャクソン特集】
体罰付きの猛練でスターになったジャクソン5
5歳からの人生を振り返る！
天才・クインシーと出会い
黒人音楽が好きな白人ミュージシャンを多用『オフ・ザ・ウォール』1億枚セールス『スリラー』など
マイケルの偉大な功績をたっぷり追いかけます……衣良

▼【早川洋平のイベント｜8/27(木)横浜】
LIFE UPDATE LOUNGE Vol.13
※本番組パーソナリティ・早川洋平が主宰する、少人数の対話会です。
その夜だけの問いを、みんなで囲む2時間。
今回の問いは「あなたが今、一番超えたいものは何ですか?」
肩書きを脱いで、ふだん話さないことを話す。それだけで、明日が少し軽くなる夜です。
▶詳細・お申し込み https://luma.com/utfjsqag

▶︎お便り
お便り「いつのまにか立派なオトラジリスナーになっていました（Rミカンさん／30代男性）」

▶︎ご質問
ご質問①「映画館の入れ替え制と途中入退場自由どちらが好きですか（夢丸さん／40代男性）」
ご質問②「これまで八方塞がりの状況を経験したことがありますか？（えかもふさん）」

▶︎石田衣良の読書のすゝめ
『桂信子: 自選三百句』（桂信子／春陽堂書店） https://amzn.asia/d/0fpsQR9P

▶︎オトラジを楽しむ方法
オーディオブック
→vol.1（1〜100回） https://audiobook.jp/audiobook/260800
→vol.2（101回〜） https://audiobook.jp/audiobook/262371
→vol.3（201回〜） https://audiobook.jp/audiobook/266961
→vol.4（301回〜） https://audiobook.jp/audiobook/272312
Appleサブスク https://x.gd/6xbAW

▶︎石田衣良の書籍情報
新刊『池袋NO NAME 池袋ウエストゲートパーク21』（文藝春秋） https://amzn.asia/d/9VpAOLF
文庫『神の呪われた子 池袋ウエストゲートパークXIX』(文藝春秋） https://amzn.asia/d/bTExZEL
文庫『心心 東京の星、上海の月』（KADOKAWA） https://amzn.to/4n87z6r
文庫『禁猟区』（集英社） https://amzn.to/4lahXJ4

▶︎早川洋平の書籍情報
人生は、もっと自由にデザインできる
早川洋平 著『会う力』（新潮社）好評発売中！
➡詳細（特典＆試し読み）：https://yohei-hayakawa.com/auchikara.html

▶︎オトラジで取り扱ってほしいテーマ募集中です
https://forms.gle/H6Wz9N2kR5atoRVM7

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https://ishidaira.com/

▶︎『著者の声』配信開始！
https://x.gd/BZLQ4

▶︎早川洋平から石田衣良へのインタビューシリーズ
https://x.gd/R23gb

【石田衣良への「人生相談」＆ご意見・ご感想投稿フォーム】
①YouTube メンバーシップ：https://x.gd/W48F1
②ニコニコ動画 会員様：https://x.gd/iBpze
③一般の方：https://x.gd/BkNHp

▶出演者プロフィール

【石田衣良】いしだ・いら
1960年東京生まれ。84年に成蹊大学を卒業後、広告制作会社勤務を経て、フリーのコピーライターとして活躍。97年『池袋ウエストゲートパーク』でオール読物推理小説新人賞を受賞し作家デビュー。
2003年『4TEEN』で直木賞を受賞。06年『眠れぬ真珠』で島清恋愛文学賞、
13年『北斗、ある殺人者の回心』で中央公論文芸賞を受賞。『アキハバラ＠DEEP』『美丘』など著書多数。
■Webサイト https://ishidaira.com/

【早川洋平】はやかわ・ようへい
1980年横浜生まれ。中国新聞記者等を経て2008年起業。羽生結弦、よしもとばばな、髙田賢三、ケヴィン・ケリーら各界のトップランナーから市井の人々まで国内外分野を超えてインタビュー。13年からは戦争体験者の肉声を発信するプロジェクト『戦争の記憶』にも取り組む。『We are Netflix Podcast@Tokyo』『横浜美術館「ラジオ美術館」』等Podcastを軸にしたメディアプロデュースも多数。https://yoheihayakawa.substack.com
最新刊『会う力』（新潮社）
https://amzn.asia/d/cakhSAh

【小野寺美咲】おのでら・みさき
1995年、横浜生まれ。吉本興業勤務等を経て2023年よりWEBライターとして独立。スポーツ選手、経営者、市井の方への取材や、記事制作、電子書籍の原稿執筆を行う他、企業研修のファシリテーター等も務める。2025年より、神奈川・北九州の2拠点で活動している。
■Webサイト https://onoderamisaki.themedia.jp/

▶︎お問い合わせ
https://forms.gle/rw7AwUAFXU4BXGZR6

【目次】
00:00 OP
00:15 スタート
21:49 お便り「いつのまにか立派なオトラジリスナーになっていました（Rミカンさん／30代男性）」
26:56 ご質問①「映画館の入て替え制と途中入退場自由どちらが好きですか（夢丸さん／40代男性）」
25:09 後編スタート
55:07 ご質問②「これまで八方塞がりの状況を経験したことがありますか？（えかもふさん）」
1:01:50 石田衣良の読書のすゝめ『桂信子: 自選三百句』（桂信子／春陽堂書店）
1:05:51 次回予告【村上春樹さん新刊『夏帆─The Tale of KAHO─』特集】

http://www.nicovideo.jp/watch/so46547398

マイクというよりＰＣがおかしいかもしれないｒｙ
ぶっちゃけ今回はマイクが音拾いすぎたｗｗｗｗ
音質気にならない方はどうぞ聞いてやってくださいＯｒｚ

お嬢の代表作ﾏｲﾘｽ→mylist/25598406
お嬢のﾁｬﾝﾎﾟﾝｼﾘｰｽﾞﾏｲﾘｽ→mylist/24475568
勝手な好みでBGMﾏｲﾘｽ→mylist/25428080
入っちゃいなYO！お嬢ｺﾐｭ→co1089245

http://www.nicovideo.jp/watch/sm15058614

年末から露店をたたんでいる露店商が、Transform Update の変身解除イベを機に、久しぶりに、新影で狩りをしてみました。エンチャントが切れると、途端に弱くなるヽ(；´Д｀)ノ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm17252685

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37113804

沈んだ街

update2.1情報ざっくり翻訳＞ar1960239

※マルチサーバーをレンタルして遊んでいます。
※一緒に遊んでくれるという方は、放送当日、コメントなどで教えてください。
（この動画ではなく）
※PvPはありません。他の参加者が不快に思うような行為はお控えください。
※動画主をはじめ初心者も参加しています。上級者の皆様の暖かいご配慮をお願いします。
※信仰は自由です。主はデルケト様一筋です。
※試験的に放送前後のサーバー解放やってます。詳しくは放送にて。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37969465

筋トレライブラリー
サイドプランク
くびれ作り　体幹トレーニングの基礎としていかがでしょうか？

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38506394

〇引用元　https://www.ea.com/games/battlefield/battlefield-2042/news/battlefield-2042-update-notes-7-3-0?isLocalized=true
〇使用している音声
株式会社ＡＨＳ　様 VOICERID2琴葉茜・葵
〇使用している素材
ニコニコ静画より　新島秋一　様　病ンデる琴葉姉妹立ち絵
〇使用しているBGM
騒音の無い世界　様　https://noiselessworld.net/ beco（騒音のない世界）https://www.youtube.com/channel/UC2KNOBqzElEs8TA7SR2Hm2w
〇使用している効果音
効果音ラボ様　https://soundeffect-lab.info/agreement/
〇使用しているフォント
けいふぉんと!　http://font.sumomo.ne.jp/font_1.html
〇使用しているゲーム
BATTLEFIELD2042　Electronic Arts（PS5）

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43916879

アイマスエキスポDAY2　shinylabo(https://x.com/shinylabo283 )から頒布した合同誌「SHINYLABO JOURNAL Vol.1」にて作成した楽曲です。
歌唱・作詞：夜風悠衣音(https://x.com/yuine_yokaze )
作曲：ふくふく(https://x.com/fukupiano1203 )
編曲：プラタP/Argentum(https://x.com/argentum_update )

イラスト：魅夜（https://x.com/M_ya0909 ）
ジャケット編集その他：プラタP

http://www.nicovideo.jp/watch/sm44428238

LEGENDのラスボスはかなり強かったです。
久しぶりに熱い戦いが楽しめました。
今回は戦闘の前に食事をしています。

ステータスはこれで限界に近い数字なので
頑張っても各100くらいしか変わらないと思いますが、
まだ特性結晶などで改善の余地がありそうです。
後から見直してみると。

アップデート詳細はこちら
https://atelier.games/yumia/jp/update/

追憶の錬金術士と幻創の地
Ⓒコーエーテクモゲームス ガスト

http://www.nicovideo.jp/watch/sm45015358

筋トレライブラリー　ハンマーカール
これやると腕の見た目が本当に変わります！
力も強くなりますよ

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38897947

米ツアー特別編(実質その3?)。Far-Lessと遊んでます　#1:sm5923118 #2:sm6285327 #特別編(#3):sm6352041 #4:sm6494773 #5sm6776382 #9(LP08来日):sm5305897 mylist/9536574

http://www.nicovideo.jp/watch/sm6352041

http://www.nicovideo.jp/watch/sm26229962

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37110321

Dark Triadを実況プレイ。

SF×犯罪心理学×サイコホラーアドベンチャーというジャンルらしいです。
グロテスクな表現がありますので苦手な方はご注意ください。

黒崎台中学生殺害事件の情報を求めて資料室へと足を踏み入れると同じように資料を調べている女の子と出会いました。
この子はこのゲームのヒロインなのかな？
一緒に真相を解明して、ラブラブイチャイチャしちゃいましょう（そういうゲームではありません）

↓Dark Triadはこちら↓
https://game.nicovideo.jp/atsumaru/games/gm18131?link_in=index_update

Dark Triad実況マイリス：/mylist/70675663
PART1：/sm38385410
前：/sm38385410<<　>>次：/sm38396917

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38391423

注意事項くらい見なさい

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注意事項
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・投稿主は一週間のうち平日はゲーム&編集不可能で土日もゲーム&編集できるか怪しい立場にいるので投稿は不定期です。
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・編集技術に期待しないでください。
・クモのような敵が出てきますが特にモザイクとかかけないです。虫とか無理！って人は回れ左してください
・MODを導入する気はないです
・音質の概念を知らない腐った耳で作っています。そもそも音質の良い悪いを感じられない。

目標1：すべてのマイルストーン、軌道エレベータ納品完了
目標2：？

軽い縛り1：コンベアの交差禁止
※主にどんなものが該当するかはpart1の説明を見て
軽い縛り2：専用の穴を使用しない限り床や壁の貫通禁止
軽い縛り3：？

いいねを押すかどうかはお任せします。押してこの動画の存在を広めてくれたらうれしいです。



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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41845630

シーズン４が早くも１５日に迫っています。
新武器に、新マップに、DMZの改修と、要素てんこ盛りですね！

さてこの動画は、そんな事前告知情報から武器の元ネタや、新モード【ロックダウン】についての妄想、雑談的な小ネタでお送りします。
マジメな紹介？
それは他の人がやっているので、私はおふざけ担当に志願しますヨ！？

・シーズン４予告
https://www.callofduty.com/blog/2023/06/call-of-duty-modern-warfare-II-warzone-season-04-multiplayer-maps-modes-vondel

・DMZの改修予告
https://www.callofduty.com/blog/2023/06/call-of-duty-warzone-dmz-season-04-community-update

・新マップ、ヴォンデル
https://www.callofduty.com/ja/blog/2023/06/call-of-duty-warzone-season-04-vondel-tactical-preview-map-guide

クラッシュ#44　ISOで腰撃ちしばり！　　sm40579180
クラッシュ#64　ＳＭＧでちゃんと戦います。　　sm40845373

――音声ソフト――
VOICEVOX・四国めたん
VOICEVOX・ずんだもん
https://voicevox.hiroshiba.jp/
（無料で使える中品質なテキスト読み上げソフトウェア）
このクオリティで中品質！？！？

――立ち絵――
四国めたん立ち絵　（カボチャ叩き様）
https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im10971416
ずんだもん立ち絵素材【RTAおおよそ67分】　（とらっかぁ様）
https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im10805015?track=seiga_illust_keyword
（素敵な立ち絵を、お借りします）

――お借りしたフリーBGM・音楽素材――
・MusMus　　　https://musmus.main.jp
（ありがとう御座いました！）

この動画は、ゆっくりMovieMaker Lite4で編集されています。
https://manjubox.net/ymm4/
すごく使いやすいです。ありがとうございます！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42345986

Intel Core Ultra 7 258Vを搭載した重量868gの超軽量ノートPC「富士通 FMV WU1-K1」で人気ゲーム20タイトルがどこまで快適に遊べるのか検証してみました。
新生活に向けてノートパソコンの購入を考えている方、最近のノートパソコン事情を知りたい方の参考になれば幸いです！
※本動画はメーカーからの提供・依頼を受けて制作したPR動画ではありません。

◇YouTube版（高画質・字幕対応）
https://youtu.be/AldaBpj194o

◇富士通 FMV WU1-K1 公式直販ページ
https://www.fmv.com/store/pc/custom/3282.html

◇タイムスタンプ
#0:00 はじめに
#0:24 FMV WU1-K1のスペックについて
#1:09 PC本体の致命的な問題と対処法
#2:02 ゲーム検証の注意事項
#2:57 FF14 黄金のレガシー
#3:28 STREET FIGHTER 6
#4:09 Forza Horizon 5
#5:15 VALORANT
#5:51 フォートナイト
#6:27 Apex Legends
#7:46 Overwatch 2
#8:53 Overwatch 2 - 追記と訂正
#9:07 Rainbow Six Siege X
#9:46 SPLITGATE: Arena Reloaded
#10:25 Grand Theft Auto V Enhanced
#11:30 Minecraft: Java Edition
#13:02 Minecraft (統合版)
#14:21 アスファルト:Legends
#14:53 学園アイドルマスター
#16:06 シャニソン
#16:33 鳴潮 (Wuthering Waves)
#17:30 アークナイツ：エンドフィールド
#18:57 原神
#20:19 崩壊：スターレイル
#21:04 ゼンレスゾーンゼロ
#21:45 Cyberpunk 2077
#22:28 バッテリー駆動時のゲーム性能と持続時間テスト
#24:47 まとめ
#26:39 エンドクレジット

◇使用させていただいた楽曲
zukisuzuki BGM
- Cry
- Visual
- Money Swamp
- Assistant
- Diamond
- Rethink Realities
- Update

http://www.nicovideo.jp/watch/sm45977804

「Just Kidding」

Music, Movie & Chorus: Sec:
Guitar: Koa
Vocal: 箱庭コト

Streaming
https://linkco.re/FgQzC4vc


歌詞

もういっそ　曇った視界でいいよ
もう一度　魅惑の吐息できっと
進んだって　閉じ込めたはずの熱に浮かれたって
迷っていたい　硝子越し見えたskyline

使い古された愛のphrase
今は喧騒の中に掻き消して誤魔化そうか
曖昧な未来図　見透かされてくmidnight
正しさよりも危険なchoice

惹かれたって　濁したって
戻れなくなればいいよ
散らしたluster　期待のline
隠してる本音を見せて
揺れる想いも　昨日も明日も
少しも見えやしないよ
二人の距離　updateして
それも be alright yeah

威風堂々　飛ばしてく午前lazy
気分上々　溶かしてくだけのcrazy
予定調和ばかりじゃ満たされない
甘いコトバカタチで満たされたい
その境目で　その水際で
はぐらかされるreason baby
不器用な正解より　綺麗な間違いを抱きしめて
この鼓動に全て預けて uh yeah

重ねたって　果てしなくて
「気持ち向いてるよ」なんて
じれったいfuzzy　気取ってlie
私だけの表情を見せて
赤い糸だって示してよ
静寂をhackしたheartbeat
二人の未来　uploadして
この夜を駆け抜けて

惹かれたって　濁したって
戻れなくなればいいよ
散らしたluster　期待のline
隠してる本音を見せて
揺れる想いも　昨日も明日も
少しも見えやしないよ
二人の距離　updateして
それも be alright yeah

http://www.nicovideo.jp/watch/sm46387331

砂漠のビール醸造所

update2.1情報ざっくり翻訳＞ar1960239

※マルチサーバーをレンタルして遊んでいます。
※一緒に遊んでくれるという方は、放送当日、コメントなどで教えてください。
（この動画ではなく）
※PvPはありません。他の参加者が不快に思うような行為はお控えください。
※動画主をはじめ初心者も参加しています。上級者の皆様の暖かいご配慮をお願いします。
※信仰は自由です。主はデルケト様一筋です。
※試験的に放送前後のサーバー解放やってます。詳しくは放送にて。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37759315

筋トレライブラリー　スプリットスクワット
ステーショナリーランジとも言います。
ただ、基本的にランジの動作はステップありきだと思いますので
この動画ではスプリットスクワットと呼んでいます。

後ろ足の調節で強度を自由に調節できる万能な種目です。

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

おすすめ動画　Recommended videos
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

こちらにも動画をアップロードしています。
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
I also uploaded a video here.
Soplatico Sayama Official YouTube Channel

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
We also breed aquariums and killifish.
Sub Channel Veranda Medaka Department


instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
Twitter
https://twitter.com/kimiiro00

質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
https://peing.net/ja/kimiiro00?event=0

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38629592

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38883668

筋トレライブラリー
レッグレイズ

これで十分に腹筋が割れます

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39094187

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40836079