キーワード Update が含まれる動画 ： 3764 件中 1345 - 1376 件目
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逆転選挙 幻想からの逆転
参考資料
アリゾナ州マリコパ郡の選挙結果で公式結果と再集計結果に大きな誤差
https://bonafidr.com/sq20p
ペンシルベニア上院議長が2020年、2021年の選挙の法医学調査を開始
https://www.theepochtimes.com/pennsylvania-senate-chairman-initiates-forensic-probe-of-2020-2021-elections_3890927.html/
マリコパ郡に雇われた両方の「認定された」投票システムテストラボは、監査で何かを監査するのを忘れていました
https://www.thegatewaypundit.com/2021/07/accredited-voting-system-test-laboratories-forgot-audit-something-az-audit/
米国議会議事堂の軍曹が誤ってマイク・バード中尉がアシュリー・バビットを殺害したことを確認
https://www.thegatewaypundit.com/2021/07/another-huge-update-us-capitol-acting-sergeant-arms-accidentally-confirms-lieutenant-mike-byrd-killed-ashli-babbitt-video/
アリゾナ州上院のリーダーがアリゾナ州の法医学監査で数字が一致しないことを発表
https://www.thegatewaypundit.com/2021/07/breaking-no-ballots-no-victory-az-senate-announces-numbers-dont-match/
NYCのDem市長予備選挙候補者は「前例のない」手動再集計の準備をします
https://nypost.com/2021/07/02/nyc-dem-mayor-hopefuls-prep-for-unprecedented-manual-recount/
ペンシルベニア州の司法長官マクスウェインはAGバーが選挙の不正について公の声明を出さないように指示した
https://twitter.com/TheInsiderPaper/status/1414732174125903878
米 バイデン大統領共和党の選挙法改正を非難
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210714/k10013138381000.html
おまけ
https://matomedane.jp/page/81581
【WARFRAME】ふつう…？ビルドのススメ ~TENET TETRAにGAUSSを添えて~
update30.9.4の現在、バグでEnergized Munitionが正常に機能していないようです。
TENET TETRAのセミオートだけ弾薬消費が軽減されないため、この動画の通りにすることができなくなっています。バグ報告はしていますので、このビルドを試そうとしている方は修正されるまでお待ちください。
今回はTENET TETRAとGAUSSのビルド紹介です。
HELMINTHの移植限定アビリティって普通に使われているのでしょうか？
今回も茶番多めとなっています。
追記
ホットフィクス30.5.4にてセカンダリのフォールオフが60%になりました。
鋼MOTにてこのビルドを検証した所、20分で2071キル(差があるのは動画内ではAWガンを使用していたからだと思われます)でした。
GAUSSでリロード速度と連射力を補強してるため、
フォールオフで落ちた殲滅力も十分にフォロー可能です。
そのため、このビルドに関しては修正後でも動画と大差ないものになると思います。
sm39064334にて検証しておりますので、よろしければそちらもご覧ください。
前:sm39013373 次:sm39064334
一覧：series/232543
お借りしたBGM
音楽： フリーBGM・音楽素材 MusMushttps://musmus.main.jp/
甘茶の音楽工房https://amachamusic.chagasi.com/
BGMの切り替わり時に画面左上にBGM名が表示されます。そちらもご参照ください。
[SCR-008] Soupcurry Records 8th Album『I Shit Oneself EP』
![[SCR-008] Soupcurry Records 8th Album『I Shit Oneself EP』](https://nicovideo.cdn.nimg.jp/thumbnails/39028345/39028345.83064380)
I Shit Oneselfオンリーアルバムとかこの人達頭おかしい…（小声）
※非公式です
sm39028294←前 次→sm39028383
Soupcurry Records一覧：mylist/71369503
改良版をYouTubeにアップしました！
https://youtu.be/KSiRgL9mBKc
再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8nAsfSG-KrdluRBd9QJ7iM16v6bdjz0t
【Track Jump】
01. I Shit Oneself (the椅子 Remix) / Kusokade feat.布亜糞悠 #0:08
02. I Shit Oneself (EUROBEAST REMIX) / Kusokade feat.布亜糞悠 #5:06
03. I Shit Oneself (Dokata Mix) / Kusokade feat.布亜糞悠 Remixed by スナック 進 #8:45
04. I Shit Oneself (YaJU糞Out) / Kusokade feat.布亜糞悠 Remixed by 森尾盛夫 #12:25
05. I Shit Oneself (Omar Nko's That's Aceeed Wild Mix) / Kusokade feat.布亜糞悠 Remixed by Omar Nko #16:08
06. I Shit Oneself (X'day arrange) / Kusokade feat.布亜糞悠 Arranged by しぐれ #25:24
07. I Shit Oneself (Blitch House Remix) / Kusokade feat.布亜糞悠 Remixed by おしゃく #31:35
08. I Shit Oneself (Liqo Remix) / Kusokade feat.布亜糞悠 #36:23
09. I Shit Oneself (CHILL OUT MIX) / Kusokade feat.布亜糞悠 Reconstructed by XAN #43:02
10. I Shit Oneself (F.T.I.Z Remix) / Kusokade feat.布亜糞悠 Remixed by 現場監督 #50:34
EX. I Shit Oneself (2013 Update) / Kusokade feat.布亜糞悠 #55:58
B.O.S.の一日 捜索救難作戦 2/2
前半は激しい戦闘がありましたが、主任務は救助です。
後半は戦いよりも救助作業がメインとなっております。
音声かぶりに関しては今後どうするか検討中です。
本編探索動画：sm38627778
次メインクエスト：sm39178577
前：sm38974769
前の人の一日：sm38806695 次の一日：sm41712417
Fallout4:mylist/58156103
Fallout4 メインクエスト:mylist/67203395
ユーザー一括：user/35746389
コミュニティー：co1983156
・使用素材：警告音関係
効果音辞典 様 ttps://sounddictionary.info/terms-of-use/
On-jin 音人 様 ttps://on-jin.com
効果音ラボ 様 ttps://soundeffect-lab.info/
銃声関連音
Intense Realistic Gun Sounds Overhaul (IRGSO) - Energy Weapons Update 様
ttps://www.nexusmods.com/fallout4/mods/8693
※負傷部から上肢を縛った理由
挫滅症候群(クラッシュシンドローム)を警戒して
潰れた創部から上肢の血管を縛って血流を止めました。
説明不足で申し訳ありません。
【小春六花】Light colors feat.Rikka Koharu【カヴァー曲】
久々の投稿となります！
智代アフターのオープニングソング「Light colors」をSynthesizer V 小春六花でカヴァーしてみました。
前にVOCALOIDのIAでもカヴァーしましたが、今回はオケの方も手を入れてヴォーカルの雰囲気に合わせてキラキラ感を加えてみました。（イメージです）
いやぁ、VOCALOIDの譜面をSyntesizer Vに落とし込んで、違和感を感じたところを修正するだけですごくナチュラルに歌ってくれるl小春六花はやヴァいです。
今後のバージョンアップが楽しみで怖いですね！
☆SoundCloudならより高音質でお聴きいただけます♪
https://soundcloud.com/ebi_scloud/lightcolors_rkoharu
★小春六花ＡＩで再挑戦したバージョンはこちら！(2022年1月UpDate)
https://soundcloud.com/ebi_scloud/lightcolors_rikka_koharu_ai
【MMD艦これ】秋霜でCalc.
原曲：ジミーサムPさま sm12050471
歌：chellyさま so32381558
モデル：つかささま sm36992198
モーション：umimiさま sm32933561
カメラ：MMD kazさま
表情リップ：ぷっこさま
https://www.youtube.com/watch?v=rCXln_q3lqY
『LipFaceMaker』盗賊つばきさま sm28872338
指モーション：すぱにぃさま sm32953553
ステージ：ムムムさま im10757584
エフェクト
・Ruiさま Ray-MMD
https://github.com/ray-cast/ray-mmd
・おたもんさま o_selfoverlay sm16093043
・ラテさま 菜の花パーティクル sm23425747
・Chestnutscoopさま DropShadow_pastel
https://www.deviantart.com/chestnutscoop/art/UPDATE-MMD-MME-DropShadow-pastel-Effect-DOWNLOAD-825580339
・のりしおさま/針金Pさま ScreenTex改変_動く入射光 im10639861
唐沢 八雲さま、ちぃ～さま、Spiel/すぴるさま、yossyさま、雪雲さま、
hidekiさま、ますたーさま、defcon5さま、高須竜児（ken）、ちょこちっぷさま、
バラモスバンパイアさま、Ekさま、Lockさま、ヨウさま、tsukasaさま、
go go goさま、eijiさま、YUUSHIRO444さま、heropuさま、丸目 多聞さま、
ユウキさま、なお君（旧：殺陣倉）さま、稲葉色さま、あるかはまだりさま、
広告ありがとうございます！
B.O.S.の一日 捜索救難作戦 1/2
旧作(Fo3)でHUD+ダメージ縛りを行って以降出番がなかったので
ベルチバードと頑強なT-60が豊富に使える連邦B.O.S.で
ドンパチ賑やかな作戦を考えてみました。
銃声や爆発音が多くなっています 音量注意
本編探索動画：sm38627778 次：sm39007549
前の人の一日：sm38806695
Fallout4:mylist/58156103
Fallout4 メインクエスト:mylist/67203395
ユーザー一括：user/35746389
コミュニティー：co1983156
・使用素材：警告音関係
効果音辞典 様 ttps://sounddictionary.info/terms-of-use/
On-jin 音人 様 ttps://on-jin.com
効果音ラボ 様 ttps://soundeffect-lab.info/
BGM：S.T.A.L.K.E.Rより戦闘・フィールドBGMを使用
効果音ラボ様：ttps://soundeffect-lab.info/
銃声関連音
Intense Realistic Gun Sounds Overhaul (IRGSO) - Energy Weapons Update 様
ttps://www.nexusmods.com/fallout4/mods/8693
【Deemo】Queen on Ice
Deemo ver4.1 update追加曲
Book : Ayatsugu_Otowa collection
Easy : Lv4 Normal : Lv8 Hard : Lv10
Title : Queen on Ice
Composer : Ayatsugu_Otowa
http://www.rayark.com/g/deemo/
https://twitter.com/DeemoRayark
【Deemo】No Man's Land
Deemo ver4.1 update追加曲
Book : Sherwin collection
Easy : Lv4 Normal : Lv7 Hard : Lv10
Title : No Man's Land
Composer : Sherwin
http://www.rayark.com/g/deemo/
https://twitter.com/DeemoRayark
【Deemo】Ms. Velmuda and the Crystal Ark
Deemo ver4.1 update追加曲
Book : Ayatsugu_Otowa collection
Easy : Lv5 Normal : Lv9 Hard : Lv11
Title : Ms. Velmuda and the Crystal Ark
Composer : Ayatsugu_Revolved
http://www.rayark.com/g/deemo/
https://twitter.com/DeemoRayark
【Deemo】Ever After Story
Deemo ver4.1 update追加曲
Book : Capchii collection
Easy : Lv5 Normal : Lv9 Hard : Lv11
Title : Ever After Story
Composer : Capchii
http://www.rayark.com/g/deemo/
https://twitter.com/DeemoRayark
【Deemo】Demonic Pray
Deemo ver4.1 update追加曲
Book : Capchii collection
Easy : Lv4 Normal : Lv8 Hard : Lv10
Title : Demonic Pray
Composer : Crawk × Capchii
http://www.rayark.com/g/deemo/
https://twitter.com/DeemoRayark
【Deemo】Chaos and Abyss -2nd Movement-
Deemo ver4.1 update追加曲
Book : Ayatsugu_Otowa collection
Easy : Lv6 Normal : Lv9 Hard : Lv11
Title : Chaos and Abyss -2nd Movement-
Composer : Ayatsugu_Revolved
http://www.rayark.com/g/deemo/
https://twitter.com/DeemoRayark
【Deemo】Arekstrar Nornir
Deemo ver4.1 update追加曲
Book : Shattered Memories 2
Easy : Lv3 Normal : Lv8 Hard : Lv10
Title : Arekstrar Nornir
Composer : Yuma.Mizo feat. Ai Ohsera
http://www.rayark.com/g/deemo/
https://twitter.com/DeemoRayark
【MMD DDLC】Penguin-s Detour【モニカ】【30fps】
高画質版
https://www.youtube.com/watch?v=d_47KmXBF44
お借りしたもの
□music: 林田匠様
https://www.nicovideo.jp/watch/sm37750407
□vocal: ゆきち様
https://www.nicovideo.jp/watch/sm36766710
□model: tdal様 HatsuneDKaname様
https://www.deviantart.com/hatsunedkaname/art/MMD-X-DDLC-TDA-Model-Pack-DL-Update-868710537
□motion: 殻組でん様 一部改変
https://www.nicovideo.jp/watch/sm38269610
□cameramotion: 殻組でん様 一部改変
https://www.nicovideo.jp/watch/sm38269610
□accessory: なつのしお様 ましまし様
https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im5442932
https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im8935373
□stage: まぁぼ様 ああああ様
https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im6619632
https://www.nicovideo.jp/watch/sm34098988
□effect: そぼろ様 ビームマンP様 おたもん様 下っ腹P様 ikeno様 みゃあ様 山田淀子様
『PSO2 ニュージェネシス』7月アップデート紹介ムービー
『PSO2』9周年イベント前半開催！セントラルシティがお祝いムード一色に！さらに初の属性武器となる「グリッセン」シリーズが登場！(7/7配信）
人魚をモチーフにした水中戦仕様のバトルウェアに加え、執事服とメイド服を含む新ACスクラッチ「ラピッドアクアバレット」登場！(7/7配信）
『PSO2』9周年を記念して、『PSO2』仕様のアイテムを集めたスぺシャルな4種類のリバイバルACスクラッチが登場！(7/14配信）
打撃、射撃、法撃それぞれをモチーフとした、SF風アークス訓練生の制服を含む新ACスクラッチ「ヴァリオストレイニーズ」登場！(7/21配信）
『PSO2』9周年イベント後半開催！新たな「ギガンティクス」が登場！(7/21配信）
詳しくは、アップデート特設よりご確認ください。
https://pso2.jp/players/update/20210707/
『PSO2 ニュージェネシス』
ダウンロード無料/基本プレイ無料（一部有料アイテムあり）
PlayStation®4版、Windows PC版、クラウド版（Nintendo Switch™、PC）
絶賛サービス中
『PSO2 ニュージェネシス』公式サイト：https://pso2.jp/
公式Twitter：https://twitter.com/sega_pso2
公式コミュTwitter：https://twitter.com/rappy_commu
公式LINE＠アカウント：https://page.line.me/pso2
『ファンタシースターシリーズ』公式ポータルサイト：https://phantasystar.sega.jp/
©SEGA
非対応CPU / Windows 11 Insider Preview のインストールを見るだけの動画
今日配信が始まった、Windows 11 Insider Preview を実機にインストール完了するまでの動画。
非対応 CPU の PC にインストール出来るのかを確認しただけです。
なので、OSそのもののレビューはありません。
GALLERIA Mini 1060 (ASRock「DeskMini GTX/RX」)
CPU Core i5-7500
GPU GeForce GTX 1060(6GB)
メモリDDR4-2400 8GB×2
ストレージ M.2 NVMe SSD 500GB
今回は Kaby Lake にインストール出来ましたが、いつどんな形で足切りされるか分からないので参考にしないでください。
Preview 版の OS なので、インストールは転んでも泣かない人だけで。
追記
Intel 第7世代、AMD ZEN1もインストール可能とマイクロソフトがリリースしてました。
OEMパートナーと検証するとありますが、これが自作のパーツまでが含まれているのかは、自分にはわかりません…
https://blogs.windows.com/windows-insider/2021/06/28/update-on-windows-11-minimum-system-requirements/
【MMD】Make you happy／あなたに特別なあたしをあげる
笑顔にさせてくれるキュートなミクたちが素敵すぎ！！
＜お借りしたもの＞
Model:YYB Shinkai Shojo Miku、TDA Sweet Cake miku update
Model:とりそば様：イヤーテーブル＆チェア、街灯、椛暗様：方角※ver1.0
Effect:ビームマンP様、おたもん様、そぼろ様、化身バレッタ様、下っ腹Ｐ様、akeru様、針金P様、の素敵なエフェクト色々
Motion:もちひよこ様：「Make you happy」モーション
Music:「Make you happy」NiziU
LOVERS UPDATE! File05：アルバート・ナナオ・エインズワース×月ヶ瀬藍（男子高校生、はじめての～第７弾 同級生とやりたい１００の願望～）
BLCD「男子高校生、はじめての」LOVERS UPDATE! File05
CAST：アルバート・ナナオ・エインズワース（江口拓也）、月ヶ瀬藍（河西健吾）
オリジナルBLドラマCD「男子高校生、はじめての」に登場するカップルたちの”いま”をご紹介。
File05は～第７弾 同級生とやりたい１００の願望～より！
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彼らの恋の行方をただひたすらに見守るCD
「男子高校生、はじめての」～第７弾 同級生とやりたい１００の願望～
【出演】江口拓也、河西健吾
【価格】通常版 2,000円＋税
アニメイト限定盤 2,500円＋税
【発売】2017年10月27日
【制作】GINGER BERRY
http://ginger-records.jp/berry/dk3rd/...
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■■恋人同士になった３カップルのアフターストーリー■■
彼らの恋の行方をただひたすらに見守るCD
「男子高校生、はじめての」3rd after Disc ～Dear～
【出演】江口拓也、河西健吾、山下誠一郎、小林裕介、羽多野渉、林勇
【価格】通常版 3,000円＋税
アニメイト限定盤 3,700円＋税
【発売】2019年4月26日
http://ginger-records.jp/berry/dkad3/
-------------------------------------------------------
■■３カップル６人による”ふたりだけ”のナイショのミニドラマ集■■
彼らの恋の行方をただひたすらに見守るCD
「男子高校生、はじめての」オールコンビネーションCD vol.3
【出演】江口拓也、河西健吾、山下誠一郎、小林裕介、羽多野渉、林勇
【価格】通常版 5,000円＋税
初回限定版 8,500円＋税
【発売】2020年9月18日
http://ginger-records.jp/berry/ACCD/v...
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【ケーブルマシン】ロープアタッチメントの使い方【上腕三頭筋編】
ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。
ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います。
まずはロープアタッチメントで
上腕三頭筋編のトレーニングから解説します。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
We also breed aquariums and killifish.
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【ケーブルマシン】ロープアタッチメントの使い方【上腕二頭筋・三角筋編】
ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。
ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います。
前回はロープアタッチメントで上腕三頭筋でした。
https://youtu.be/qo08mukCV1Q
今回は上腕二頭筋・三角筋編です。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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【MMD】シニカルナイトプラン
【MMD】シニカルナイトプラン
●出演
koala_p式初音ミクdivaっぽいどほよちゃん
制作：夢音フウ ( KOALA_P )
●乗り物
KOALA_p DAVIDSON JAPAN ALTED
（赤いバイク）改造依頼モデル：
制作：夢音フウ ( KOALA_P )
FacelVega hk500
制作：メタ坊様
Lamborghini Aventador MMD
制作：はむくん様
●ステージ
カモメ町１．０２update170109
制作：：kelorin jo BTA様
●モーション/カメラ
シニカルナイトプランカメラ配布.zip
制作：アトリ様
CNP_Motion
制作：リングイネ様
●エフェクト
autoluminous
MotionBlur3
svdof2
製作:そぼろ様
ray mmd1.5.2
製作:rui様
●エンコード
aviutl
開発/制作：KENくん様
●アニメーション制作ツール
MikuMikuDance_932ver
開発/制作：樋口M様
●音源
シニカルナイトプラン
作詞：Ayase
作曲：Ayase
編曲：Ayase
唄：初音ミク
沈黙の人様
ウッチー☆様
airiswhite様
むよむよ様
老喬(Joe Chang)様
Abyssal Darkness様
おいさん(Re)様
ＡＬＬ ＫＩＮＤ様
リリス様
ken様
ぎょぎょ様
hazime様
hyoad様
いいね！ありがとうございます！
沈黙の人 様
ウッチー☆ 様
kawayan 様
ぎょぎょ 様
老喬(Joe Chang) 様
hyoad 様
宣伝ありがとうございます！
【ジャンプチ】雪代縁戦（超究極）
※Windows Updateしたら、日本語入力ができなくなり、うｐが遅くなりました…。
ジャンプチ ヒーローズの縁戦のプレイ動画です。
テンテンくんで生成した必殺プチがなければ即死だった…。
とはいえ、本イベントは運の要素が強すぎる気がします。
今回は、以下の対策が必要です。
①友情ワザ封印
→メインに、友情ワザ封印軽減の特性を持つキャラを採用×4
②邪魔プチ変換
→邪魔プチを他色に変換する友情ワザを持つキャラ×3
邪魔プチを吸収する友情ワザを持つキャラ×1
HP1本目、2本目共に13ターン以内に倒さないといけないため、火力が必要です。
これがなければ、邪魔プチ対策をもっと多く入れるなど攻略ができるのですが…。
ちなみに、本イベントは好きになれないというか、やってて楽しくなかったです。
左から2列目、右から2列目の邪魔プチ変換に対応できる友情ワザがないこともあり、
きちんと考えてギミックが作られているのかどうしても疑ってしまいました。
ジャンプチ動画一覧：mylist/62149319
モシン・ナガン用10連マガジン
Mosin Nagant 10 Round Magazine Extension - UPDATE: now only $39.99
https://www.youtube.com/watch?v=TaXY0ccVlBY
崩壊3rdx原神コラボ開発スタッフによるプレビュー（Google翻訳）
元動画
v4.9 Honkai Impact 3rd x Genshin Impact Crossover Update Preview Video
https://youtu.be/KMlNWz0NUnk
なぜ日本語の字幕がないんだと
Google翻訳アプリを使ってテキトーに作った動画です
一部訳せてなかったり意味不明な部分がありますさーせん
英語がわかる人は元動画を英語字幕で見るのがいいと思います
【筋トレライブラリー】ブルガリアンスクワット
筋トレライブラリー
ブルガリアンスクワット
家でもできる下半身の種目では
これがベストかと
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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【筋トレライブラリー】プランク
筋トレライブラリー プランク
基本の腹筋の一つ
へんなフォームを取るとケガをしやすい種目なので
出来れば自分の姿を鏡で確認してください
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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【筋トレライブラリー】フォワードランジ
筋トレライブラリー フォワードランジ
股関節周りの筋肉を総合的に強化できます。
ランニングやスポーツの補強にも最適です。
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.
おすすめ動画 Recommended videos
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o
こちらにも動画をアップロードしています。
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
I also uploaded a video here.
Soplatico Sayama Official YouTube Channel
アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
We also breed aquariums and killifish.
Sub Channel Veranda Medaka Department
instagram
https://www.instagram.com/daichi_sasaki_
ソプラティコ狭山
http://sayama.sopratico.com/
アメブロ
https://ameblo.jp/daygame198/
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質問箱 ↓質問はこちらでも受け付けてます！
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【筋トレライブラリー】ハンマーカール
筋トレライブラリー ハンマーカール
これやると腕の見た目が本当に変わります！
力も強くなりますよ
筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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【筋トレライブラリー】バックエクステンション②
筋トレライブラリー
バックエクステンション
強度高め 背面全体を使います
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