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ラットプルダウンの構造による使い分け
同じ種目でもメーカーの違いによっては色々な使い方がありますね。
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【WORKOUT VLOG】背中を鍛えるマシンを全部使ってトレーニングします。【ソプラティコ狭山マシン紹介】
全部使いきるのは流石にキツかったです(笑)
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膝が痛いからハムケツ中心に下半身を追い込む【脚トレ】
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【筋トレVLOG】ハムケツ強化の脚トレフルセット
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夜中にサクッと腕をパンプアップさせた筋トレメニュー
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腕を太くするNEWアイテムが入りました！【上腕三頭筋長頭、MAGグリップ、クローズグリップ】
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ミディアムグリップで広背筋中部へ確実にヒットさせるポイント【MAGグリップ、ケーブルローイング、ラットプルダウン】
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ストレッチポールの使い方を紹介します【胸椎の伸展】
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【オリジナル曲】Dancin’Night feat.知声
きりすなです。二作目です。
――――――――――――――――
愛なんていらないわ
Vocal : 知声
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Music/Lyric/Movie : 桐砂
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Illust : ayuman
https://twitter.com/ayuman_oekaku
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ストレッチポールの使い方を紹介します【巻き肩、肩甲骨回し、床磨き】
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ストレッチポールの使い方を紹介します【腕が上がりにくい人のための広背筋のストレッチ】
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ストレッチポールの使い方を紹介します【広背筋のより強くストレッチする方法】
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腰痛を予防する腰とお尻のストレッチ
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【1分で解る筋トレ解説】ヒップアブダクション/アウターサイ【筋トレライブラリー】
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わき腹のハミ肉を取るウィンドミルをやってみましょう！
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【おすすめエッチ女性向けASMR】温泉旅館で・・DLSiteエッチ音声ASMR
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普段は男性向けを紹介していますが女性向けも取り組んでいきます。
よろしくお願いいたします。
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バキバキの腹斜筋を作るハンギングレッグレイズのやり方
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【筋トレVLOG】今やっている腕トレはこれ！【トレーニング解説付き】
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【筋トレVLOG】肩のトレーニングもコンパウンド種目を積極的に取り入れた方がケガ防止になるよ！【筋トレ解説】
全身バランス良く鍛えた方がケガしないし
カッコいい体になるよ！
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【1分で解る筋トレ解説】クローズグリップケーブルローイング/ロープーリーロウ【筋トレライブラリー】
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４月１日から次のコンテストに向けて減量開始しました！
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減量開始1週間後のコンディションチェックとポージング練習【減量アップデート】
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編集後記
これamazonで販売している画面の紹介動画になっちゃいました。メーカーさん勇気ある！
コロナ禍巣ごもりで２年間もろくに話してないので、更に滑舌が悪く聞き苦しくなってしまいましたね。牛丼一杯程度でナレーションしてくれる人いませんか〜。
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【1分で解る筋トレ解説】リアデルト※プリコー【筋トレライブラリー】
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