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JBBF三重県連盟理事長 / IFBB国際審査員 宮島望氏をお迎えして、「フィジークで勝つための身体を作る 腹筋のミッドレンジ種目」について指導していたきました
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■トレーニングジム KENKODO
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■YouTube： https://www.youtube.com/channel/UCdDgrPHzrY0o11tTko6zySw
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■JBBF奈良県ボディビルフィットネス連盟
http://bodybuilding-fitness.jp/Nara.html
■Instagram： https://www.instagram.com/jbbf_nara
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琉球戦士こと トップボディビルダー 仲泊兼也 選手の背中のトレーニングと普段の食事内容を公開！
2015年 アジアボディビル選手権大会75㎏級出場
2014年 2014年日本マスターズ選手権大会40歳以上70㎏超級優勝
2013年 男子日本マスターズ40歳以上 70kg級、オーバーオール優勝
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＜仲泊選手が使っているサプリメント＞
■ビーレジェンドプロテイン
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■ビーレジェンド クレアチン
http://belegend.jp/k/yt/09
■ビーレジェンド グルタミン
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■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン&ミネラル）
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■ビーレジェンド リアファイバー
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■ビーレジェンド MEGA
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■ビーレジェンド JOINT
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■Twitter
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■琉球戦士！仲泊兼也40代からの肉体改造計画！(ameblo)
https://ameblo.jp/nakadomari1068/
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ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/5/13-15
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
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■ビーレジェンド クレアチン
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■ビーレジェンド アミノフロウジョン
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■ビーレジェンド プレワークアウト
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■ビーレジェンド リアファイバー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/2036ctg

■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
https://belegend.jp/k/yt/52
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40860621

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筋トレをしている方の多くは「大胸筋の内側を作って迫力のある胸を手に入れたい」と思っておられるのではないでしょうか？
今回は「大胸筋の内側を作る種目 3選」を紹介します
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■【筋トレ】大胸筋の輪郭を作る種目 3選
https://youtu.be/zwqPselpJsw
■【筋トレ】トレーニングバンドを使ったダンベル・ベンチプレスのやり方
https://youtu.be/wfUebnsN4qQ
■【筋トレ】ケーブルクロスオーバーの効果的なやり方
https://youtu.be/ESdJBkedPQE
■【初心者】ペクトラルフライ（ペックフライ）の効果的なやり方
https://youtu.be/UKsU5cKhdWM
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#00:00 オープニング
#00:18 大胸筋の内側を作る種目 3選
#01:10 大胸筋の内側を作るために重要なこと
#01:47 大胸筋の内側を作る種目 ①
#02:35 大胸筋の内側を作る種目 ②
#03:01 大胸筋の内側を作る種目 ③
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ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/5/16-18
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
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■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40869599

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琉球戦士こと トップボディビルダー 仲泊兼也 選手の胸のトレーニングと普段の食事内容を公開！
2015年 アジアボディビル選手権大会75㎏級出場
2014年 2014年日本マスターズ選手権大会40歳以上70㎏超級優勝
2013年 男子日本マスターズ40歳以上 70kg級、オーバーオール優勝
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＜仲泊選手が使っているサプリメント＞
■ビーレジェンドプロテイン
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■ビーレジェンド クレアチン
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ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/5/19-22
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
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■ビーレジェンド リアファイバー
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■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
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■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
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フィジーク選手 染田の減量ルーティン
2022/7/2
■ビーレジェンド染田のチャンプロード
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ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/5/23-25
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
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ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/5/26
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
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■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
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ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/5/27-28
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40940624

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/5/29-6/2
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
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ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/6/3-5
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40967939

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JBBFトップフィジーク選手 伊吹主税 選手の肩のトレーニングメソッドを公開！
2019年
関西オープン選手権176㎝以下級 優勝&ALL JAPAN 選手権 40歳未満176㎝以下級 8位
2020年
マッスルゲート神戸176㎝以下級 優勝&オーバーオール 優勝
ゴールドジムJAPAN CUP176㎝以下級 優勝&オーバーオール 2位
2021年
ALL JAPAN 選手権 40歳未満176㎝以下級 優勝&オーバーオール 6位
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■伊吹主税選手が薬用しているトレーニングウエア
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm40972668

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/6/6
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
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■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
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■ビーレジェンド クレアチン
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■ビーレジェンド アミノフロウジョン
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■ビーレジェンド プレワークアウト
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■ビーレジェンド リアファイバー
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■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
https://www.instagram.com/kosei_naturalbodybuilding
■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
https://belegend.jp/k/yt/52

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40977163

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/6/7-6/12
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/56ctg
■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
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■ビーレジェンド クレアチン
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■ビーレジェンド アミノフロウジョン
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■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
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筋肥大を加速させるテクニック「ディロード」
ディロードの種類、方法、お勧めの期間について解説します
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#00:00 オープニング
#00:28 ディロードとは？
#01:50 ディロードをお勧めできる人とできない人
#03:19 ディロードの種類
#06:40 ディロードのお勧めの期間
#08:18 ディロードを入れると筋肉量や筋力が落ちる？
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驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/6/13-17
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
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ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/6/18-21
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ひげセンセの愛称でボディビル界では有名な 浅見尚規先生をお迎えして
「ボデイビル・メンズフィジークで勝てる身体を作る秘訣」についてお話を伺いました
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ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/6/22-23
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三角筋後部をデカくする肩トレ種目 ダンベル・リアデルトローのやり方
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#00:00 オープニング
#00:18 ダンベル・リアデルトローを行うメリット
#01:58 ダンベル・リアデルトローのやり方
#02:47 ダンベル・リアデルトローを行う時のコツ
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JBBFトップフィジーク選手 伊吹主税 選手の肩のトレーニングメソッドを公開！
2019年
関西オープン選手権176㎝以下級 優勝&ALL JAPAN 選手権 40歳未満176㎝以下級 8位
2020年
マッスルゲート神戸176㎝以下級 優勝&オーバーオール 優勝
ゴールドジムJAPAN CUP176㎝以下級 優勝&オーバーオール 2位
2021年
ALL JAPAN 選手権 40歳未満176㎝以下級 優勝&オーバーオール 6位
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■伊吹主税選手が薬用しているトレーニングウエア
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ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/6/24-26
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41043251

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/6/27-30
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41047903

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ひげセンセの愛称でボディビル界では有名な 浅見尚規先生をお迎えして
「ボデイビル・メンズフィジークで勝てる身体を作る秘訣」についてお話を伺いました
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41052701

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/7/1-3
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
https://belegend.jp/k/yt/52
■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
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■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
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■ビーレジェンド大林が着用しているトレーニングウエア
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驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41073254

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/7/4-6
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■ビーレジェンドWPCプロテイン
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https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
■ビーレジェンド大林のInstagram
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驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41077791

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/7/7-9
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
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■ビーレジェンド V&M（マルチビタミン＆ミネラル）
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■ビーレジェンド アミノフロウジョン
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■ビーレジェンド プレワークアウト
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■ビーレジェンド リアファイバー
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■ビーレジェンド大林のボディビル挑戦記
https://www.youtube.com/watch?v=TAK-g3CT514&list=PL4e42e3vRfzSe4l6sNyRkzSMJlZ-wjkIh
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■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション7年連続最高金賞受賞（ナチュラル） 国際味覚審査機構 iTQi優秀味覚賞受賞
驚くほど美味しいプロテイン 「ビーレジェンド」
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41082214

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/7/10-12
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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■ビーレジェンド MD（マルトデキストリン）
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■ビーレジェンド プレワークアウト
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41086413

ボディビルダー大林の減量期の食事とトレーニングルーティン
2022/7/13-15
【ビーレジェンド大林が使っているサプリメント】
■ビーレジェンドWPCプロテイン
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm41086437