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歌ってみた

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筋トレライブラリー　ハンマーカール
これやると腕の見た目が本当に変わります！
力も強くなりますよ

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
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筋トレライブラリー
バックエクステンション
強度高め　背面全体を使います

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38892283

ボイロ車載の第三弾になります。

投稿を始めたり今のバイクに乗ってからまだ１年も経過していませんが、
諸事情によりバイクを乗り換えることになりました。

また、今回の動画より毎月投稿から不定期投稿になり、
動画の編集方法も変わる可能性がありますのでお知らせしておきます。


～お借りしたBGM（使用順）～
Silent_P
walk_on_the_grass_road
初夏の陽気
Im_here
四つ葉のクローバー

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38891599

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マシンというよりもラックを使った自重種目ですが
背面全体を安全に鍛えられるので初心者から上級者まで非常に有効な種目です。初心者のうちは背筋のトレーニングとして、中級者～上級者は大殿筋とハムストリングスのトレーニングとして行うと良いでしょう。

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
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自分のトレーニング記録も更新します。
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38885784

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38882894

今回はヒップアダクション/インナーサイのマシン使用方法解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう！


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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877519

今回はヒップアブダクションのマシンの使用方法の解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877432

ベンチプレスは人気で効果も高いエクササイズですが
セッティングを間違うと命に係わる事故につながります。
実際にバーが首に落ちて亡くなった方もいらっしゃいます。
トレーニングで命を失うなんてことはあってはいけませんから
しっかりと安全に配慮して取り組みましょう。

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画像にモザイク回及びテロップ控えめ回。

Tell Me Why-
数々の賞を受賞した Dontnod Entertainment 制作の Tell Me Why。双子が持つ超能力のような絆を使って困難だらけだった幼少時代の謎を解き明かす、私的ミステリー。
https://www.xbox.com/ja-JP/games/tell-me-why
https://store.steampowered.com/app/1180660/Tell_Me_Why/?l=japanese

～自己紹介~
kouha-こうはと申します。
2021年5月に初めてタテの初心者です。去年10月に始めてapexをプレイしハマった男。それまでfpsゲームを今まで触ってこなかったのでプレイの質は....ね。今後ゲームの動画を上げていこうと予定。編集録画プレイ初心者です。
チャンネル登録　https://www.youtube.com/channel/UCY2IoreYdsfTPnuLgqqWE3Q?sub_confirmation=1
ツイッター　https://twitter.com/kkoouuhhaa
ニコニコ動画　https://www.nicovideo.jp/user/119238873
ようつべばん　https://youtu.be/9BnvTGz-_IM

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38869136

端的に説明がしたかった。

プレイヤー
首領：羽琉
農民：飴奈

次回：＊＊＊
前回：sm38727580
Youtube：https://youtu.be/6lKyz8k2-EI

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38867059

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