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筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
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Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39093977

１種目で全身に刺激を与える超時短トレーニング！
その分若干きつめなのはご愛嬌(笑)
今回はスパイダーレッグレイズ！
下半身、腹筋、背中、腕、肩に刺激を与えます。
みんな挑戦してみてね！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39093939

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39035152

まあ軽い感じで繋いでみた

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39033803

SMEEの最新作(2021年6月25日発売)「ハジラブMaking⋆ Lovers」体験版の実況です。

おバカなところが可愛い

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「ハジラブMaking⋆ Lovers」シリーズ
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「ハジラブMaking⋆ Lovers」公式
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グッバイ宣言 / FloweR
https://www.nicovideo.jp/watch/sm36668789

http://www.nicovideo.jp/watch/sm39027178

SMEEの最新作(2021年6月25日発売)「ハジラブMaking⋆ Lovers」体験版の実況です。

前も洗ってくれ（切実）

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm39012790

1996年度公開のコメディ映画「マチルダ」のサウンドトラック。未収録曲3曲も追加。
-------------------------------------------------------------
#00:00- New born
#00:44- Home from the Hospital
#02:19- Million Dollar Sticky Show
#02:56- Matilda Writes her Name
#04:06- To the Library and Beyond
#07:10- Teardrope
#07:52- Hair Tonic
#09:40- The FBI
#10:36- Wormwood Motors
#11:54- Lets Get Sticky
#12:38- After the Explosion
#13:14- Crucnchem Hall
#16:32- Hammer Throw
#17:26- Ms. Honey
#18:28- Multiplication
#20:20- Trunchbulls Office
#21:31- Let him eat Cake
#24:36- Brucie Eats it All
#26:52- Trunchbull Teaches Class
#29:29- Drinking the Newt
#30:17- The Newt Dance
#31:55- Ms. Honeys Story
#34:26- Trunchbull’s House
#38:09- A Narrow Escape
#43:26- Discovering her Powers～Little Bitty Pretty One
#46:48- FBI in the Garage
#47:46- Another Crime in the Making
#48:23- Carrot
#48:43- The Haunting
#54:13- The Pitcher
#55:29- End of Trunchbull
#62:03- Adoption
#62:57- Send Me On My Way(Ending)
#64:56- Credits

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38995138

SMEEの最新作(2021年6月25日発売)「ハジラブMaking⋆ Lovers」体験版の実況です。

怒る小唄ママも可愛すぎる！！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38993459

初めて作詞・作曲したので誰か聴いてください～！
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(ボーカル:ピアノのパート)
歌詞↓↓↓
光差す毎日を夢見て 扉を開く
日が落ちる教室の中で 頬杖をついて

「僕はここで今何しているのか」
分からないけど 今日を生きるよ

Breaking! 歌うよ
Breaking! 叫ぶよ
一瞬を 拡げて
物語の先を目指そう！

Take you! 行こうよ
Take you! 一緒に
この手を 掴んで
物語の道に迷ったら 今すぐ全力で駆けつけよう！

目を閉じる昨日の自分にバイバイ 扉を開く
日が伸びる青空の下(した)で 目いっぱい深呼吸

「僕はここで今何しているのか」
分かっているから 今日も生きるよ

Breaking! 歌おう
Breaking! 叫ぼう
一瞬の 煌めき
大事にして 一歩を踏み出そう！

Believing! 信じよう
Believing! 自分を
その手で 見つけた
可能性を確かに感じたら ひとまず全力でやってみよう！

「君が僕の手を引いてくれたんだ」
ありがとう 今日を生きるよ

Making! 未来を
Making! 明日を
一瞬を 重ねて
物語の先を描こう！

Breaking! 歌うよ
Breaking! 叫ぶよ
一瞬を 束ねて
物語の先を照らそう！

Breaking! 歌うよ
Breaking! 歌うよ
その手を 握って
物語の題名(タイトル)をつけたら 今すぐ全力で走り出そう！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38983803

SMEEの最新作(2021年6月25日発売)「ハジラブMaking⋆ Lovers」体験版の実況です。

美少女ゲーの主人公になりたいってのはこういうところやなっ。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38969016

SMEEの最新作(2021年6月25日発売)「ハジラブMaking⋆ Lovers」体験版の実況です。

後ろから太ももがっちり掴んであの部分に顔を突っ込みたい（真顔）

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38955635

すぅちゃんを久々に描きました。
端的に言って美人。

I drew SU-METAL.

High resolution making:
youtu.be/KlEwXFvte9w

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38942745

ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。
ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います。

まずはロープアタッチメントで
上腕三頭筋編のトレーニングから解説します。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38942374

ケーブルマシンの使い方を解説するシリーズを始めます。
ダンベル同様に全身が鍛えられるマシンの基本的なトレーニングのバリエーションを一通り紹介できればと思います。

前回はロープアタッチメントで上腕三頭筋でした。
https://youtu.be/qo08mukCV1Q
今回は上腕二頭筋・三角筋編です。

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SMEEの最新作(2021年6月25日発売予定)「ハジラブMaking⋆ Lovers」体験版の実況です。

こんな幼馴染が欲しい人生でした。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38921780

■静画 im10765015

メトロイドドレッドが楽しみすぎる

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38912637

筋トレライブラリー　ハンマーカール
これやると腕の見た目が本当に変わります！
力も強くなりますよ

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筋トレライブラリー
バックエクステンション
強度高め　背面全体を使います

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38897930

SMEEの最新作(2021年6月25日発売予定)「ハジラブMaking⋆ Lovers」体験版の実況です。

願いを一つだけ叶えてくれるなら皆さん何を願いますか？
僕は「自分が言ったことが何でも絶対に叶う」願いをします笑

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ばぶうううううう。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38892299

マシンというよりもラックを使った自重種目ですが
背面全体を安全に鍛えられるので初心者から上級者まで非常に有効な種目です。初心者のうちは背筋のトレーニングとして、中級者～上級者は大殿筋とハムストリングスのトレーニングとして行うと良いでしょう。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38885784

この二人の絡みは本当に微笑ましいですね。

本編【It Takes Two Friend's Pass】WE CAN DO IT【久檻夜くぅ/Re:AcT - TH/ENG OK】
https://youtu.be/DLmAn5Tpsrs

久檻夜くぅ (Qu Qualia) 様
https://twitter.com/Qu_Qualia

秋雪こはく 様
https://twitter.com/Syusetu_kohaku

#久檻夜くぅ
#QuQualia
#秋雪こはく
#切り抜き

BGM: なんでしょう？ written by KK
https://dova-s.jp/bgm/play710.html

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38882100

今回はヒップアダクション/インナーサイのマシン使用方法解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう！


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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877519

今回はヒップアブダクションのマシンの使用方法の解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877432

ベンチプレスは人気で効果も高いエクササイズですが
セッティングを間違うと命に係わる事故につながります。
実際にバーが首に落ちて亡くなった方もいらっしゃいます。
トレーニングで命を失うなんてことはあってはいけませんから
しっかりと安全に配慮して取り組みましょう。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877068

【大人気！第1位 商品名】：輸入戦う神緑光線 緑色レーザーポインター30000mw(30W) 532nm最強 超強力グリーンレーザー超高出力レーザー 超ハイパワー 産業用レーザー直線 超遠距離照射タバコ/マッチ 点火周年記念のお祝い！2021年最強緑色！【100%超強力】
【商品リンク】：https://www.ledpointa.com/super-green-laser-30000mw.html
タバコ/マッチ/葉/爆竹に火を付ける/気球を爆破する/星空観察/害獣撃退/プラスチック殻を射し通す。

レッドレーザーポインターは野外旅行者の野外探検に使えます。遠くの目標を示して、救助信号を送ります。簡単なものを見ていると、あなたの命を助けてくれるわらになります。必死に引っぱっています。
https://www.ledpointa.com/red-laser-pointer-3000mw-price.html
グリーンレーザーポインター200mw消防、洪水、地震などの緊急時に現場の指揮などを応急修理する。
https://www.ledpointa.com/200mw-pointer-hot-green.html
レーザーポインター 改造方法：
https://www.ledpointa.com/laser-pointer-making-blog1.html
カラス レーザーポインターは迷惑なカラスや鳥を追い払い、有害動物を駆除し、ゴキブリと害虫を瞬間的に射殺することもできます。
https://www.ledpointa.com/laser-crow-green.html

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38874351

210610

元動画
https://youtu.be/waytdrrYm6k

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38873977

2021.06.11
SEVENTEEN公式YouTubeより

昨日出たビジュよりやべぇ……

個人的にぶっ刺さったスンチョルさんサムネです

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38869711

210610

※コメントにてチャットをするのは辞めていただきたいです。(今まで何も言わなかった自分も悪いですが...)
申し訳ないのですが、Teaserの動画は消させていただきました。

元動画
https://youtu.be/Z4G4g_eX0XE

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38865248

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結衣ちゃんザコくて可愛いなああ。

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筋トレライブラリー
バックエクステンション①

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HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

こちらにも動画をアップロードしています。
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
I also uploaded a video here.
Soplatico Sayama Official YouTube Channel

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
We also breed aquariums and killifish.
Sub Channel Veranda Medaka Department


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筋トレライブラリー　チンニング
初心者でもラットプルダウンと並行して
必ず練習しましょう。絶対に背中のトレーニングがうまくなります。

握力が腿りない場合はこちら↓背中の力も入りやすくなります。
Schiek(シーク) アルティメートグリップ ブラック（日本正規品）(S)
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Versa Gripps PRO パワーグリップ 筋力トレーニング・リストラップ made in the USA (Gold/ゴールド, SM:15.6-18.0cm)
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king2ring パワーグリップ 硬弾ラバー pk650 pro (黒, M)
https://amzn.to/33e8fAi

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
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