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筋トレライブラリー
バックエクステンション
強度高め　背面全体を使います

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

おすすめ動画　Recommended videos
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

こちらにも動画をアップロードしています。
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
I also uploaded a video here.
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
We also breed aquariums and killifish.
Sub Channel Veranda Medaka Department


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http://sayama.sopratico.com/
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質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38897930

※こちらはショート版になります。full版→：sm38895263（約7分）
＞「配信応援サイト」を使えば、リスナーがあなたの配信（OBS）に演出を送れようになります。
＞「配信応援サイト」の使い方（導入方法）については、
＞やり方があまりにも簡単すぎて今まで説明動画を作っていませんでしたが、
＞いくら簡単だからと言っても説明を見ないと、
＞そもそも簡単だという認識自体が芽生えないんじゃないかということで、今回動画をつくることにしました。

＜旧動画タイトル＞
【配信者向け】OBSのブラウザ追加するだけ！「配信応援サイト」導入方法（ぶつ切りショート微加速版）

＞「配信応援サイト」トップページ：https://cheerzon.jpn.org/
＞（※2021年6月16日現在のURLです）

＞現状はサイトトップページに設置してある7部屋から部屋を選択し、
＞演出は既に部屋にセットされているものを使っていただく形になっていますが、
＞いずれは部屋立てから演出内容の編集、素材アップまで、ライバーの方でできるようにする予定です。

＞配信応援サイトの機能紹介進捗：sm38870802（2021/06/08）

---
【制作者連絡先など】
Twitter：https://twitter.com/sikozon

---
【当動画利用素材など】（順不同）

▼ニコニ・コモンズ素材
鷺宮カノVRM：td35031

▼SE：「効果音辞典」様：ttps://sounddictionary.info
「効果音ラボ」様：ttps://soundeffect-lab.info
「小森平」様 ： ttps://taira-komori.jpn.org

▼BGM：「DOVA-SYNDROME」様：ttps://dova-s.jp
「HURT RECORD」様：ttps://www.hurtrecord.com

▼ソフトウェア
VDRAW（おぐら様）：ttps://ogulabo.booth.pm
AviUtl（KENくん様）：ttp://spring-fragrance.mints.ne.jp/aviutl
OBS Studio（jim様、OBS Studio Contributors様）：ttps://obsproject.com
棒読みちゃん（みちあき様）：ttps://chi.usamimi.info/Program/Application/BouyomiChan

---
※full版→sm38895263

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38897208

「配信応援サイト」を使えば、リスナーがあなたの配信（OBS）に演出を送れようになります。
「配信応援サイト」の使い方（導入方法）については、やり方があまりにも簡単すぎて今まで説明動画を作っていませんでしたが、いくら簡単だからと言っても説明を見ないと、そもそも簡単だという認識自体が芽生えないんじゃないかということで、今回動画をつくることにしました。

＜旧動画タイトル＞
【配信者向け】OBSのブラウザ追加するだけ！「配信応援サイト」導入方法

「配信応援サイト」トップページ：https://cheerzon.jpn.org/
（※2021年6月16日現在のURLです）

現状はサイトトップページに設置してある7部屋から部屋を選択し、演出は既に部屋にセットされているものを使っていただく形になっていますが、いずれは部屋立てから演出内容の編集、素材アップまで、ライバーの方でできるようにする予定です。

配信応援サイトの機能紹介進捗：sm38870802（2021/06/08）

---
【制作者連絡先など】
Twitter：https://twitter.com/sikozon

---

【当動画利用素材など】（順不同）

▼ニコニ・コモンズ素材
鷺宮カノVRM：td35031

▼SE
「効果音辞典」様：https://sounddictionary.info
「効果音ラボ」様：https://soundeffect-lab.info
「小森平」様 ： https://taira-komori.jpn.org

▼BGM
「DOVA-SYNDROME」様：https://dova-s.jp
「HURT RECORD」様：https://www.hurtrecord.com

▼ソフトウェア
VDRAW（おぐら様）：https://ogulabo.booth.pm
AviUtl（KENくん様）：http://spring-fragrance.mints.ne.jp/aviutl/
OBS Studio（jim様、OBS Studio Contributors様）：https://obsproject.com
棒読みちゃん（みちあき様）：https://chi.usamimi.info/Program/Application/BouyomiChan/


配信応援サイトの機能紹介進捗：sm38870802（2021/06/08）（※上のと同じ）

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38895263

KAITO / がくっぽいどチルドレンレコードのリブートカバーを作ることにしました

私が作ったvsqx (https://www.mediafire.com/file/h6f7d5tm60uun46/Children_Record_reboot.vsqx/file)
私がチューニングして編集しました
ユーチューブ：

https://youtu.be/iz1USSqNbwg

オリジナルリブート曲はJIN所属 (sm38519067)

オリジナルカバー :

sm36793183

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38887399

バイトの佐藤くんが強くなるためにスパーリングをやりたいということで
佐々木も少し格闘技系をかじっていたので実際にやってみました。
終始コントみたいな感じですが、温かく見守ってください(笑)

佐藤くんの友達の新城くんも巻き込まれました

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38885938

マシンというよりもラックを使った自重種目ですが
背面全体を安全に鍛えられるので初心者から上級者まで非常に有効な種目です。初心者のうちは背筋のトレーニングとして、中級者～上級者は大殿筋とハムストリングスのトレーニングとして行うと良いでしょう。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38885784

愛されたい夜。きっと誰にでもあるから、大切に。丁寧に。

Music：Shun Ueno様
https://youtu.be/6AB_RO_PZfQ
https://twitter.com/ueno_shun

愛すべき4na
https://youtu.be/RGW2SqPZrvs
https://twitter.com/4namusic

Illustration：A. YAMI
https://twitter.com/ayaminakazawa

--------------------------------------------------------------------------------------

うた：記憶に残る
https://twitter.com/unmei_zo
mylist/69925688
https://www.youtube.com/c/%E8%A8%98%E6%86%B6%E3%81%AB%E6%AE%8B%E3%82%8B

MIX：想起
https://twitter.com/record_id
https://www.youtube.com/channel/UCxom7ToxaJu6ysvOx77gZfg

ENC：こノとり
https://twitter.com/Torichan_0222
https://www.youtube.com/channel/UCeuuH_86slyW9RnkwkJNMgA

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38862686

「Special Record」のオグリセンターです ♪
お好きな方どうぞ♪

[オグリキャップ]
mylist/71186538

[うまぴょい伝説]
mylist/71086717



© Cygames, Inc.

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38882662

※無編集です

いつものように生放送をしていたときのこと。
普通に曲を聴くはずでした

なんでこんなことに…

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38881715

歩みをやめない / AcrossC
Songwriting Perusona
Rap Lyrics T.O.A

Cameraman Jin
Video editor Jin
supported by Jin-mother

通常盤
商品名『歩みをやめない』
アーティスト　AcrossC

収録曲　
歩みをやめない

販売価格　250円

こちらからDLできます！
https://big-up.style/ciCFRK91tO


ANIBOYCAMUSIC STORE限定版
商品名『歩みをやめない』
アーティスト　AcrossC

収録曲
歩みをやめない
花言葉(猫柳どらお/Dorao)

販売価格　350円

こちらからDLできます！
https://canmusicrecord.booth.pm/items/2990033


AcrossC 公式Twitter
https://twitter.com/AcrossCOFFICIAL?s=09

AcrossC 公式サイト
https://bit.ly/32JHYsw

AcrossC Eggsアカウント
https://eggs.mu/artist/AcrossCOFFICIAL


☆ANIBOY CAMUSIC 公式SNS☆
ANIBOY CAMUSIC 公式Twitter
https://twitter.com/aniboycamusic?s=09

ANIBOY CAMUSIC 公式サイト
https://aniboycamusic.wixsite.com/official

CAN MUSIC RECORD 公式Twitter
https://twitter.com/CANMUSICRECORD_?s=09

ANIBOY CAMUSIC 所属アーティスト
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↓楽曲の購入はこちらから↓
https://big-up.style/labels/355

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38870661

今回はヒップアダクション/インナーサイのマシン使用方法解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう！


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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877519

今回はヒップアブダクションのマシンの使用方法の解説です。
特に難しい点もないのでポイントを押さえてより効かせられるように
やってみましょう！

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877432

ベンチプレスは人気で効果も高いエクササイズですが
セッティングを間違うと命に係わる事故につながります。
実際にバーが首に落ちて亡くなった方もいらっしゃいます。
トレーニングで命を失うなんてことはあってはいけませんから
しっかりと安全に配慮して取り組みましょう。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877068

はいどうも、くりあです。
スマートフォンアプリ「ウマ娘 プリティーダービー」を動画に収録しました。
公式：https://umamusume.jp/

ウマ娘ストーリー トウカイテイオー
第1話 無敵のテイオー様！
第2話 テイオー様にお任せあれ
第3話 憧れる気持ちと、震える心と
第4話 ホントの“帝王”になるために！

選抜レースの前日
新人トレーナーの主人公が学園付近の公演の前を歩いていると
元気のいいウマ娘が、主人公の頭の上を飛び越えていった。
どうやら女の子の木に引っかかった帽子を取ってあげたようだ。
嵐のように去っていった彼女を見送ったその翌日の選抜レースにて
圧倒的な実力で1位を勝ち取ったのは、そのトウカイテイオーだった。
トウカイテイオーの活躍に、多くのトレーナーは彼女をスカウトしようと殺到するが……？

【ライブシアター】
Make debut! → sm38954421
winning the soul → sm38988799
Special Record! → sm40184894
うまぴょい伝説 → sm38996626
GIRLS' LEGEND U → sm45126740
Everlasting BEATS → sm42695603
ゆこまロマン純情派 → sm45568884
Never Looking Back → sm40189077
We are DREAMERS!! → sm40241320
Gaze on Me! → sm45127292
DRAMATIC JOURNEY → sm45127309
トレセン音頭 → sm38877030
U.M.A. NEW WORLD!! → sm45134380
STARTING FORCE → sm45134387
めにしゅき♡ラッシュっしゅ！ → sm45348534
VOLTAGE → sm46320227
ユメヲカケル！ → sm38988711
Ms.VICTORIA → sm45134391
ソシテミンナノ → sm43358622
グロウアップ・シャイン！→ sm40246135

トークギャラリー → sm43682499

Part.02 → sm38881817

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38877030

今回はリハビリ目的で収録編集しました

今回初のダンジョンです
※収録はほぼ終わりました
DL先
https://www.solarus-games.org/en/games/the-legend-of-zelda-mystery-of-solarus-dx



使用効果音
魔王魂
H/MIX Gallery
On-Jin ～音人～ http://on-jin.com/sound/hito.php#se
ＮＨＫクリエイティブ･ライブラリー http://www1.nhk.or.jp/creative/
フリー効果音素材 くらげ工匠 http://www.kurage-kosho.info/about.html
効果音素材：ポケットサウンド http://pocket-se.info/
効果音ラボ　http://soundeffect-lab.info/sound/various/
FREE BGM DOVA-SYNDROME http://dova-s.jp/
Music is VFR http://musicisvfr.com/free/index.html
ニコニ・コモンズ
煉獄庭園
HURT RECORD http://www.hurtrecord.com/
Wingless Seraph https://wingless-seraph.net/material-music_event.html

ニコニコ動画
http://www.nicovideo.jp/user/19972740


生放送のコミュ
http://com.nicovideo.jp/community/co2216354


Twitter　＠DOCUMENT58
TwitCasting https://twitter.com/C_DOCUMENT58

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38844120

ふと思いついたので　
　
　
(歌い分けと楽曲をもっと増やして欲しいなあー……)

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38874336

飲み過ぎ注意ね、約束だよ。


歌：ている。
Twitter▷https://twitter.com/fairy_tail14113
YouTube▷https://www.youtube.com/channel/UCac1tZk_csgLozEWEFoSToA

MIX：虚無虚無ぷりん様
https://twitter.com/puripurikk
https://t.co/QaNIvda2tH?amp=1

Enc: 想起
https://twitter.com/record_id
https://t.co/DGirPcx9u4?amp=1

素敵な御本家様：syudou様
https://www.nicovideo.jp/watch/sm34963017


作品たち▷https://www.nicovideo.jp/mylist/70465338

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38863221

みなさん。こんにちは、こんばんわ。早乙女桐葉です。
今回も蓄音機で使われていたレコード盤･･･
SP盤を聴いてみたいと思います。
用意したレコード盤は、「名探偵コナン ピアノソナタ『月光』殺人事件」で挿入曲として使われましたベートーヴェンの「月光」です。

それではお聴き下さい。

[Automatic translation]

Everyone. Hello, good evening. This is Saotome Kiriha.
The record board used in the gramophone this time ...
I would like to listen to the 78rpm record.
The prepared record is Beethoven's "Moonlight", which was used as an insert song in "Detective Conan's Piano Sonata" Moonlight "Murder Case".

Please listen.

「4K HDRカメラ」

SONY：放送用4Kビデオカメラ PXW-Z280 □XAVC-Intra 4:2:2 10bit(S-Log3)/60p


「編集ソフト」

Grass Valley：Edius X Pro


「音楽」

Copyright©：フリー音楽・効果音素材 HumanPark
【URL】https://human-park.net/



撮影日：令和３年6月6日(日)
Shooting date: June 6, 2121 (Sun)

#SONY #Z280 #4KHDR

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38866230

なんと　エルコンドルパサーが　おきあがり　なかまに　なりたそうに　こちらをみている！
なかまにしてあげますか？
▶はい
しかし　MVのわくは　いっぱいだった！
エルコンドルパサーは　さびしそうに　バックダンサーに　なっていった

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38865579

『君は僕にとって、”ずるい”』


MUSIC＆MOVIE：BeatSea様
sm38140033
https://www.youtube.com/watch?v=ZhXq93ELJkw
https://twitter.com/beatsea0_0

ILLUSTRATION：CYON様
https://twitter.com/cyoooooon
https://www.pixiv.net/artworks/86437562

--------------------------------------------------------------------------------------

うた：記憶に残る
https://twitter.com/unmei_zo
mylist/69925688
https://www.youtube.com/c/%E8%A8%98%E6%86%B6%E3%81%AB%E6%AE%8B%E3%82%8B

MIX：想起
https://twitter.com/record_id
https://www.youtube.com/channel/UCxom7ToxaJu6ysvOx77gZfg

エンコ：らふどんどん
https://twitter.com/rfdn_0117

”眩しめのエナジー”

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38860710

おかげさまで初投稿から半年を迎えることができました。
いつも僕の作品を聴いてくださってありがとうございます。
これからも応援よろしくお願いします。


歌：ている。
Twitter▷https://twitter.com/fairy_tail14113
YouTube▷https://www.youtube.com/channel/UCac1tZk_csgLozEWEFoSToA
niconico▷https://www.nicovideo.jp/mylist/70465338

MIX：想起
https://twitter.com/record_id
https://t.co/DGirPcx9u4?amp=1

素敵な本家様：Ado様
https://www.nicovideo.jp/watch/sm38668379

作品たち▷https://www.nicovideo.jp/mylist/70465338

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38828240

筋トレライブラリー
バックエクステンション①

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38852806

筋トレライブラリー
ニープッシュアップ
クアドラプトプッシュアップが20回出来たら挑戦してください
これが20回出来たら普通の腕立て伏せは絶対にできます

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トライセップスキックバック


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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38852748

筋トレライブラリー　チンニング
初心者でもラットプルダウンと並行して
必ず練習しましょう。絶対に背中のトレーニングがうまくなります。

握力が腿りない場合はこちら↓背中の力も入りやすくなります。
Schiek(シーク) アルティメートグリップ ブラック（日本正規品）(S)
https://amzn.to/3cRK7XC
Versa Gripps PRO パワーグリップ 筋力トレーニング・リストラップ made in the USA (Gold/ゴールド, SM:15.6-18.0cm)
https://amzn.to/3cJk3hb
king2ring パワーグリップ 硬弾ラバー pk650 pro (黒, M)
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筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

おすすめ動画　Recommended videos
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

こちらにも動画をアップロードしています。
ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber
I also uploaded a video here.
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アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
https://www.youtube.com/channel/UCAKRHc5WH0gXA3-WLlNn64w
We also breed aquariums and killifish.
Sub Channel Veranda Medaka Departme

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38852706

ダンベルベンチプレスは可動域や手首の角度、肘の位置など自由度が高く難しい種目ですが、その分一人一人に合ったフォームにカスタマイズ出来ておすすめの種目です。ダンベルベンチプレスのバリエーションだけでも十分に大胸筋は発達させられると思います。まずは基本のフォームをマスターしましょう。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38852676

フォームや可動域で効果のある部位が大きく変わります。
ターゲットを明確にして狙った部位に刺激が入る範囲で行いましょう。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38852622

GⅠ勝利という栄光
その栄誉を称え、歌われる特別な楽曲
歌唱ウマ娘にサイレンススズカも含まれていたので、歌ってもらいました！
メインに4人選べるけど、「４」に選んだキャラは歌ってくれないんですね…（

メイン4にも歌唱がついたので、再収録しました → sm41137096

楽曲：Special Record!
メイン1. サイレンススズカ (CV.高野麻里佳) → sm38840337
メイン2. マヤノトップガン
メイン3. ダイワスカーレット
メイン4. ゴールドシップ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38844610

『アイをもって逃げようか』

tamaさんのシーサイドを歌わせて頂きました。
本家様：https://www.nicovideo.jp/watch/sm30710031

Mix：想起 ( @record_id )
Vocal：Rrow ( @Rrow_2525 )

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38842553

ハナちゃんと再会

そして…

※違うことしてたら時間なくなったので
編集結構適当になってすみません(汗



使用効果音
魔王魂
H/MIX Gallery
On-Jin ～音人～ http://on-jin.com/sound/hito.php#se
ＮＨＫクリエイティブ･ライブラリー http://www1.nhk.or.jp/creative/
フリー効果音素材 くらげ工匠 http://www.kurage-kosho.info/about.html
効果音素材：ポケットサウンド http://pocket-se.info/
効果音ラボ　http://soundeffect-lab.info/sound/various/
FREE BGM DOVA-SYNDROME http://dova-s.jp/
Music is VFR    http://musicisvfr.com/free/index.html
ニコニ・コモンズ
煉獄庭園
HURT RECORD    http://www.hurtrecord.com/
Wingless Seraph   https://wingless-seraph.net/material-music_event.html 

ニコニコ動画
http://www.nicovideo.jp/user/19972740


生放送のコミュ
http://com.nicovideo.jp/community/co2216354


Twitter　＠DOCUMENT58
TwitCasting https://twitter.com/C_DOCUMENT58

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38841083

はいどうも、くりあです。
スマートフォンアプリ「ウマ娘 プリティーダービー」を動画に収録しました。
公式：https://umamusume.jp/

ウマ娘ストーリー サイレンススズカ
第1話 静寂の走者
第2話 焦燥、暗転
第3話 ウマ娘はなぜ走るのか
第4話 貫き通したその先に

新人トレーナーだった主人公が、初めて彼女と出会ったのは
他に誰もいないターフで、ひとり楽しそうに走るそんな夜だった――
そして『選抜レース』
圧倒的な逃げの走りで、レースを完勝したサイレンススズカ
彼女をスカウトしたいと思った主人公が声をかけるよりも先に
他のベテラントレーナーも彼女に話しかけていた。
ベテラントレーナーの口説き文句にスカウトを受けたサイレンススズカだったが……？

【ライブシアター】
Make debut! → sm38844517
NEXT FRONTIER → sm40152208
Special Record! → sm41137096
うまぴょい伝説 → sm38844635
GIRLS' LEGEND U → sm41090679
O - ロライズ → sm44286580
transforming → sm39830566
笑顔の宝物 -Beyond The Future!- → sm41090675
Never Looking Back → sm39811074
We are DREAMERS!! → sm40136963
Gaze on Me! → sm41090686
DRAMATIC JOURNEY → sm46016827
トレセン音頭 → sm43231992
U.M.A. NEW. WORLD!! → sm43734184
UMA Summer → sm44292426
STARTING FORCE → sm44937042
VOLTAGE → sm46254813
ユメヲカケル！ → sm38844576
Ms.VICTORIA → sm41272618
ソシテミンナノ → sm43233036
グロウアップ・シャイン！→ sm40157447

トークギャラリー → sm43732103

Part.02 → sm38844163

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38840337

神経衰弱みたいになってます

1着　ブリッジコンプ
2着　ギガントグレンデル
3着　イッツコーリング
4着　トモエナゲ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38833311