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今回はストレッチ紹介シリーズです！
内容的にはマッサージですが、可動域を広げる効果が非常に高く
腕が挙がりにくくなっている方にオススメです。

TikTokやってます！
https://vt.tiktok.com/ZSJREgjK2/

オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
https://amzn.to/3ltlIKw
最近使ってるアミノ酸
GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
https://amzn.to/3mlI2af
GronG(グロング) グルタミン パウダー 1kg 200食分
https://amzn.to/37hAjnn
HMBバルクヒーロー
https://amzn.to/3rQf8lF

おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
HOME WORKOUT! Push up 11variation.Beginner～Basic
https://youtu.be/XAcNyv1DY-o

ソプラティコ狭山公式YouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCBqThHvubLCUkQskyD9_nsw?view_as=subscriber

アクアリウム、メダカ飼育もやってます。
サブチャンネル ベランダメダカ部
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ソプラティコ狭山
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質問箱　↓質問はこちらでも受け付けてます！
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38933864

前回までの寒い冬にオススメのストレッチシリーズ↓
前屈が出来なくてもすぐに効果が出るオススメのストレッチ！８の字前屈
https://youtu.be/I6KxdHPEFlk
凝り固まった腸腰筋・大腰筋を伸ばすストレッチ２種目
https://youtu.be/d5xIzc6HgHk

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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
https://youtu.be/SG3NfceD0eI
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38933565

腸腰筋・大腰筋は固まるとなかなか伸びにくい筋肉ですので
まだ動ける人は固まらないよう
今のうちにしっかり伸ばしておきましょう。

前回のストレッチ動画
【寒い冬にオススメ】前屈が出来なくてもすぐに効果が出るオススメのストレッチ！８の字前屈
https://youtu.be/I6KxdHPEFlk

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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38933432

寒いは辛いですが、起き上がってからだを動かしてみてください。
血流や体温低下が原因の問題を抱えている方は
ビックリするほど改善します。

オススメのプロテイン
HIGH CLEAR 国産ソイプロテイン 黒糖きなこ 750g(約30食分)
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おすすめ動画
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38933304

SG男の正体は！？

次→2日後

＊カタカタ雑音が入ってます

Part1まとめ→mylist/65545460
Tell me whyまとめ→mylist/71173224
コミュニティー→co2501100
Twitter→https://bit.ly/3qJmxCl

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38929438

3分動画
カップラーメンにでもどうぞ

ニコ動の方もコメントしっかり読んでますので！

YOUTUBEのほうよろしくお願います！
https://www.youtube.com/channel/UCVk5sg75WcUnQwHXGWxiJ6Q

お借りさせていただいてる素材

いらすとや 様
https://www.irasutoya.com/

ニコニ・コモンズ 様
http://commons.nicovideo.jp/

NCS 様
https://www.youtube.com/user/NoCopyrightSounds

魔王魂様
https://maoudamashii.jokersounds.com/

マイリスト【mylist/71246223】

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38928678

゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜

Aoi.と申します。
DECO*27様の「妄想感傷代償連盟」を歌わせて頂きました。
宜しくお願い致します。

＊本家様（ sm30067009 ）

＊Vo/Movie：Aoi. （ https://twitter.com/Aoi_sg0707 ）
＊MIX：宙井様（ https://twitter.com/SoraiNao ）


＊前作：阿吽のビーツ（ sm38914533 )

゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38928598

へいらっしゃい！！

どうも！加糖ねおです！
『SPMM2(スーパーマリオメーカー2)』を実況プレイ！

お久しぶりにまたまたのんびり遊んでいくよー！

現在制作済みコース(遊んでみてね！)

ねお’s大砲【PBC-2YG-L8G】

ねお’s深海【5SG-SG2-8PG】

ねお’s洞窟【BQD-VT9-SQF】

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38927708

CoD;MWのナイファー動画

ゆっくり実況かボイスロイドにしたかったんですがめんどくさかった

PS4勢
K/D　0.9　投げナイフキル数　4,200キルぐらい？？
金迷彩　AR1個　SMG0個　SG2個　LMG1個　MR4個　SR2個　近接3個　HG6個

PS4のフレンド募集中
ユーザー名　naporitanpinfu

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38922246

今回の大きめの門、ピノ様がすずちゃんのためにすごいクイズに挑戦しましたね
ピノ様はほんと頑張りました！

元動画
【第１回 すごいクイズ （大きめの門）】挑戦者：神楽すず
https://www.youtube.com/watch?v=dHm5rgDiFSw

【第２回 すごいクイズ （大きめの門）】挑戦者：カルロ・ピノ
https://www.youtube.com/watch?v=AkAmzJaR8sg&t=363s


結月シンのYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCEeM1NWRQEYmdZyPzxVpOGw


Twitterやってます https://twitter.com/@yudukisin

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38921199

へいらっしゃい！！

どうも！加糖ねおです！
『SPMM2(スーパーマリオメーカー2)』を実況プレイ！

お久しぶりにまたまたのんびり遊んでいくよー！

現在制作済みコース(遊んでみてね！)

ねお’s大砲【PBC-2YG-L8G】

ねお’s深海【5SG-SG2-8PG】

ねお’s洞窟【BQD-VT9-SQF】

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38918663

スーパーマリオメーカー2の自作コースを自分でプレイ。
今回はスーパーマリオブラザーズ3の疑似再現コースをプレイしました。

コースID
#00:04～「New ラリーの飛行船 U」→108-SWK-03G
#01:52～「New モートンの飛行船 U」→F2X-CTQ-MQG
#03:55～「New ウェンディの飛行船 U」→520-87D-VLF
#06:03～「New イギーの飛行船 U」→MK4-G0V-46G
#08:14～「New ロイの飛行船 U」→CTB-DRV-6SG
#10:25～「New レミーの飛行船 U」→CKG-053-7PF
#12:43～「New ルドウィッグの飛行船 U」→751-434-99G
#15:52～「New 高速飛行船 U」→0YK-19Q-DVF
#17:50～「カエルの為に金は鳴る」→B8G-N2J-YKF
#21:59～「暗黒の魔王クッパの城」→37P-WD1-NWF

自作コース→series/228499

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38919361

誰か金策教えてクレメンス

Youtubeを是非よろしくお願いします
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お借りさせていただいてる素材

いらすとや 様
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ニコニ・コモンズ 様
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NCS 様
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魔王魂様
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マイリスト【mylist/71246223】

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38919100

柔軟性向上の効果が高い筋力トレーニングの種目を組み合わせて全身を鍛えるプログラムを作りました。心拍数も上がりますので自宅での運動不足解消にもってこいです。また特におすすめな方はストレッチをやる時間を筋トレや有酸素運動とは別にとるのが苦手な方。そんなめんどくさがりな方や時間をあまりかけられない方は是非このプログラムを実践してみてください。

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GronG(グロング) EAA アミノ酸 オレンジ風味 1kg (100食分)
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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38917376

フィギュアサイズになったピノ様を飼いたい


厚切りメンテ怪人（cv:邪悪な神楽すず）とピノ様の攻防が見れる本編はこちら
【第２回 すごいクイズ （大きめの門）】挑戦者：カルロ・ピノ
https://www.youtube.com/watch?v=AkAmzJaR8sg


前　名前覚えたからな：sm38894705
次　登場するたびに二つ名が増える男：sm38942651

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38916095

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Aoi.と申します。
羽生まゐご様の「阿吽のビーツ」を歌わせて頂きました。
宜しくお願い致します。

＊本家様（ sm31775813 ）

＊Vo：Aoi. （ https://twitter.com/Aoi_sg0707 ）
＊MIX：Selica/セリカ様（ https://twitter.com/SelicaXI ）


＊前作：ベクターフィッシュ（ sm38904538 )

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38914533

どうしても原キーで揃え"パート分け"して合わせたかった！！！
※歌声のキーを原キーに変更して合わせてるので声に違和感を感じるかもしれませんが広い心で視聴してくださると嬉しいです

パート分け無しはこちら⇒sm38866078

声の参考程度に...
ジェルくん：キー変更なし
さとみくん：キー変更なし
るぅとくん：キー変更なし
莉犬くん：+4キー
ななもりくん：+2キー
ころんくん：-4キー

【本家様】
sm38387707

【使用させていただいた元動画様】
ななもりくん：https://youtu.be/9dctA86t9pk
ジェルくん：https://youtu.be/7KL0GmJXMms
さとみくん：https://youtu.be/ExfX7pATe8w
莉犬くん：https://youtu.be/x8e8QQerg5Y
るぅとくん：https://youtu.be/9Sg6IVDR8yA
ころんくん：https://youtu.be/HjhwCSi2LHI

田中かなた↓
Twitter：https://twitter.com/tnk_knt35love
アドバイス等いただけると幸いです
─────────────────────────
動画に問題がある場合、速やかに削除いたします

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38915236

2作目
皆さんはどの季節が好きですか？

YouTube
https://youtu.be/e1sG6fe_xsI

作った曲
mylist/71234432

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38914480

足首が硬くなると歩行や運動のフォーム悪化や
姿勢が悪くなったり膝周りが硬くなってしまうなどの
症状が起こりやすくなります。

今回の動画は普段から簡単に出来る
足首のストレッチ方法になります。
是非参考にしてみてください。

ストレッチ系の動画まとめてます↓
https://youtube.com/playlist?list=PLWOQehsLys-kESbc6E4jG6Ygw_V75v1D2


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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38911373

腰回りが硬くて骨盤が後傾してしまっている人に是非実践して頂きたいストレッチです。基本的にはクッションを用意して寝てもらうだけですのでどなたでも実践できるかと思います。

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38911239

腰痛予防改善にオススメのストレッチを紹介！
誰でも簡単にまねできます。

デスクワークに出来るかんたんなストレッチも紹介します。
ストレッチ系の動画まとめてます↓
https://youtube.com/playlist?list=PLWOQehsLys-kESbc6E4jG6Ygw_V75v1D2

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38911166

腰痛・膝痛の予防にもおすすめです。

オススメのプロテイン
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鼓膜のタクティカルリロードが必要

□ 本編はこちら
【初見さん歓迎！】完全初見のリトルナイトメア#1【鼓膜の予備を用意して下さい！】
□https://www.youtube.com/watch?v=cHj5SG-jTKA&t=321s

駆音エネ
□https://www.youtube.com/channel/UCJkTQsXsIQWUhKf_3kclSjw

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38909743

゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡.｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜゜ﾟ *+:｡.｡:+* ﾟ ゜

Aoi.と申します。
THE BINARY様の「ベクターフィッシュ」を歌わせて頂きました。
宜しくお願い致します。

＊本家様（ sm35913290 ）

＊Vo：Aoi. （ https://twitter.com/Aoi_sg0707 ）
＊MIX：Sunny_go!!様（ https://twitter.com/sunnygoMix1 ）
＊Illustlation：しぐなる（ https://twitter.com/SPri77 ）

＊前作：エンゼルフィッシュ（ sm38899077 )

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38904538

へいらっしゃい！！

どうも！加糖ねおです！
『SPMM2(スーパーマリオメーカー2)』を実況プレイ！

お久しぶりにまたまたのんびり遊んでいくよー！

現在制作済みコース(遊んでみてね！)

ねお’s大砲【PBC-2YG-L8G】

ねお’s深海【5SG-SG2-8PG】

ねお’s洞窟【BQD-VT9-SQF】

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38908812

ホームズの過去と現在のお腹の大きさを比較してみた。お腹がお椀型といいますか、妊娠の特徴とされるロバ体型なんですけど…
＜おチビの野良猫時代の動画＞妹のおチビを家に迎える前、先輩猫に苛められていました。
sm37002830

＜ホームズの野良猫時代のマイリスト＞そのおチビを苛めてた子を、誰にでも優しい姉ホームズはよく舐めてあげていました。
mylist/70255806

YouTube版
https://www.youtube.com/watch?v=SG6Se8lcnfo&list=PL3AFhyn5cLHyHbcAdvVIi_BjsDizeQ2Q0&index=41

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38898095

かなり沼っ、いえ宗谷掘り大変でした。
削り18、破壊16出撃。
数こなす為にも輪形、警戒x4がよさそう。

削り：燃-6.5k バケツ-98
破壊：燃-14.2k バケツ-76 間宮-1 伊良子-20 くらい消費

艦これの記録 mylist/52263109

■■■ E5-3甲 ■■■Z宗谷
■■ 二水戦 ■■ 最短7回? HP6720?
http://kancolle-calc.net/deckbuilder.html?id=-McPAByknZjcpWSAH3J_
■ 遊撃部隊 ■ 索敵係数4で107以上？
矢矧：10cm高射Max 15.2連改二+5 夜偵Max 強風改Max 精鋭水雷司令部+4
Flet：5inchGFCSx2 GFCS.37 94高射Max ＜Mk.II
陽炎：10cm高射Maxx2 照明弾
黒潮：12.7cmD改三+4 4連後期+6 GFCS.37 水見+4
江風：12.7cmD改二+7 4連後期+6 GFCS.37 水見+4 ＜運23
時雨：6連+9x2 4連後期Max 見張+8 ＜運55
長波：6連+9 4連後期+9 4連後期+6 水見+8 ＜運43
■制空33
■B輪形 C警戒 W X警戒 Z1警戒 Z警戒■
dxaaaAaaaSxcxxaaaS ＜削り。決戦支援旗艦のみきら
aaaacaaaPaS ＜破壊。きら両支援あり

■B輪形 C警戒 W X単縦 Z1単縦 Z単縦■
aaxax ＜破壊。きら両支援あり

drop:Helena 宗谷

■ 前衛支援 ■
霞二：22号改x2 22号改後期 3.7FlaK
雪風：22号改x3 3.7FlaK
金剛：16inchMk.I三連改FCR 35.6連改二x2 15m測距
比叡：Mk.7x2 35.6連改二 15m測距
榛名：Mk.7x2 35.6三連改ダズル 15m測距
鈴谷：九江x3 22号改後期

■ 決戦支援 ■
夕立：SG初期x3 Bofors
綾波：SG初期x3 Bofors
霧島：46三連改 41三連改二x2 FuMO
長門：51連 試51連 41連改二 FuMO Bofors
陸奥：試51連x2 41連改二 FuMO Bofors
熊野：彗江x3 FuMO

■基地航空■Z8
第一:大艇+4 爆装隼Ⅲ65+3 爆装隼Ⅲ65Max 重爆飛龍Max ■ Z ■
第二: ■ 待機 ■
第三:試製秋水 Me163B 秋水 烈風改352熟 ■ 防空 ■

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38904147

腋がいいですよね

追記
グラスゴーの方了解しました。先にアンカレッジの方を暫定版で出そうと思っているのでその次に仕上げて投稿します。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38903268

へいらっしゃい！！

どうも！加糖ねおです！
『SPMM2(スーパーマリオメーカー2)』を実況プレイ！

お久しぶりにまたまたのんびり遊んでいくよー！

現在制作済みコース(遊んでみてね！)

ねお’s大砲【PBC-2YG-L8G】

ねお’s深海【5SG-SG2-8PG】

ねお’s洞窟【BQD-VT9-SQF】

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38902745

□元動画□
https://youtu.be/9Sg6IVDR8yA

□【ライブ】すとろべりーめもりー in バーチャル！【すとぷり3Dライブ生配信】
https://youtu.be/8bK7lkbLs3s

□ライブ中に歌唱した楽曲をまとめたセトリプレイリストはコチラ！
https://STPR.lnk.to/210403_Setlist

□すとぷりちゃんねる！□
https://www.youtube.com/channel/UCdB5vhQORw9HeiF82IYLnjw

□すとぷり公式サイト！□
https://strawberryprince.com/​

□すとぷりグッズ公式通販サイト！いちごのおうじ商店！□
https://stpr-official.com/​

□すとぷり公式LINE!!□
http://nav.cx/1st7MTn​

□Twitter□
https://twitter.com/StPri_info​

□TikTok□
https://www.tiktok.com/@stprinfo

□すとぷりとは!!□
Youtube/TikTok/ツイキャスなど！動画配信サイトを中心に活動中のエンタメユニット！！！
莉犬 / ジェル / さとみ / ころん / るぅと / ななもり。の6人で日々奮闘中！！！

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38902919

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Aoi.と申します。
パトリチェフ様の「エンゼルフィッシュ」を歌わせて頂きました。
宜しくお願い致します。

＊本家様（ sm21436114 ）

＊Vo/MIX：Aoi. （ https://twitter.com/Aoi_sg0707 ）
＊Illustlation：かみたに けい様（ https://twitter.com/kat_bstb ）

＊前作：夜のピエロ（ sm38890297 )

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm38899077

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ねお’s洞窟【BQD-VT9-SQF】

http://www.nicovideo.jp/watch/sm38897601