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肩こり・腰痛・姿勢改善ヨガルーティン｜姫すずのまったりヨガタイム #kawaiiyoga #かわいいヨガ
今回は、肩こり・腰痛・姿勢改善に役立つヨガルーティンを紹介。 00:10 首まわし – 首こり・肩こり解消、血流促進 01:10 手首まわし – 手首の柔軟性アップ、パソコン疲れ対策 01:40 肩上げ – 肩こりリセット、リフレッシュ効果 02:05 体側伸ばし – 脇腹のストレッチ、深い呼吸で代謝UP 02:22 肩のストレッチ – 肩甲骨まわりをほぐし姿勢改善 06:46 座ったキャット＆カウ – 背骨を柔らかくし腰痛予防 09:00 キャット＆カウ – 姿勢改善、自律神経のバランスを整える 10:30 チャイルドポーズ – 腰の疲れ・ストレス解消 11:25 子犬のポーズ – 胸を開き猫背改善、呼吸がラクに 12:33 ガス抜きのポーズ – 腸の働きを促進、便秘・お腹の張り解消 14:57 ハッピーベイビー – 股関節まわりの柔軟性、骨盤の調整 15:56 針の穴のポーズ – お尻・腰のストレッチ、坐骨神経痛予防 17:13 仰向けで片足を伸ばす – 太もも裏を伸ばし、腰の負担軽減 18:00 ワニのポーズ – 腰のねじれをほぐし、内臓機能をサポート 21:54 ゆりかごのポーズ – 骨盤まわりを整え、腰痛ケア 23:30 半分の鳩のポーズ – 股関節の柔軟性アップ、下半身疲労回復 24:50 半分の鳩のポーズ② – 腰痛予防、リラックス効果
Elsa Goody, Bushranger - part 3
1896 Robe, South Australia: A rollicking tale from bestselling Australian story-teller, Darry Fraser
When Elsa Goody's father and brother die in quick succession she and her sister Rosie are in trouble. Pursued by an unpleasant suitor with dubious motivation, Elsa leaves for Victoria on the hunt for a fortune in gold coins that her brother has hidden. If Elsa can find it she will be able to save Rosie and herself from married slavery.
Their quest leads them on a cross-country journey to find the last man who saw her brother alive, Ezekiel Jones. But Elsa is not the only one looking for buried treasure. She and Rosie are beset by bushrangers and in the confusion Elsa is accused of being an accomplice. Luckily not everyone believes that Elsa is a criminal. When she finally catches up with Ezekiel, it's clear that for him she can do no wrong.
But with everyone chasing her and bloody violence on the horizon, life is becoming increasingly complicated. Will she and Rosie ever manage to solve the mystery, find the gold and free themselves from a dark future?
動物だらけの刑務所！？無実なので脱獄します｜Back to the Dawn ～ブレイク･ザ･アニマル･プリズン～【体験版】｜#1
冤罪で逮捕されてしまったキツネのテレビ記者・トーマス。
身の潔白を証明するため、刑務所で情報収集しながら脱獄を図ります。
主人公には申し訳ないですが、今までになかった世界観でワクワクしますね…！
※体験版でプレイしています。
※この動画はClouded Leopard Entertainment様へ配信ガイドラインを確認の上、実況・配信を行っています。
◆続き：sm46135930
シリーズ：series/555580
Part1 ：この動画です。
◆他の実況：mylist/79280709
◆外部アカウント
Youtube：https://www.youtube.com/@Fushigina_Keito
X：https://x.com/Fushigina_Keito
『Back to the Dawn ～ブレイク･ザ･アニマル･プリズン～』
URL：https://www.cloudedleopardent.com/game/bttd/jp/
©2025 Metal Head Games.
©2025 Spiral Up Games.
Licensed to and published by Clouded Leopard Entertainment Inc.
【MMD艦これ】雲龍改 de スティールユー
改に改造したつみ式雲龍でUPしてみました。
改造モデル、つみ式モデルがダメという方はコメント等などは結構ですので直ちにブラウザバックをお願いします。
相変わらずマダマダな動画ではありますが、お楽しみいただけたら幸いです。
※気分を害するコメントをされる方、意味不明なコメントをされる方がおられます。
普通に考えて自分がされて嫌なコメントは当然他の方達もされたら嫌なはずです。
以後、そのような悪意ありと判断したコメントは見つけ次第、直ちにコメントしたユーザーをＮＧ登録します。
あと、動画へのダメ出しもNG対象としますのでご了承ください。
スティールユー
歌：初音ミク
作詞、作曲：Omoi様（sm40065313）
カヴァー：畠中愛様（sm41182349）
モーション：づなうじ様（sm41284874）
リップ、表情：ノン様（im9231038）
トレス元：平来ミナ様（sm41069203）
カメラ：大黒屋様（sm43031632）
※都市伝説P様、xf108様、kankan様、づなうじ様、大黒屋様、みっしぇるぅ様、AKIRA君2様、rouge様、y-puppy様、PAL-BLAC[k]様、kawayan様、野明様、不器用ですから様、もみもみ様、りゅう様、tohjo様、広告ありがとうございます！！
マイリスト（mylist/58710829）
マイリスト2（mylist/71419677）
マイリスト3（mylist/78000152）
※こんな動画でいるとは思えませんが、誹謗中傷、無断転載ダメ！絶対！！
【ドラえもん】ドラ好き魔理沙とつくよみちゃんが行く！トイズランド【つっくり実況】EX
動画投稿上限撤廃のため、メインアカウントのフォローもお願いします！→【user/487407】
Q.つっくりって何？
A.つくよみちゃん+ゆっくりの略です
どうも、UP主です。
前回見事このゲームのエンディングを見た魔理沙達、今回はまだこのゲームが完成する前のデータを色々覗いていきます。
まだ未完成のプログラム、レイヤーの表現の違いもあり、驚きの連続…！？
はじまり→【sm45937224】
まえ→【sm46097121】
おまとめ→【series/549611】
【Twitter】@motomiya_opn
[協力]
COEIROINK:つくよみちゃん https://tyc.rei-yumesaki.net/
効果音ラボ様：https://soundeffect-lab.info/
いらすとや様：https://www.irasutoya.com/
フリーBGM DOVA-SYNDROME様：https://dova-s.jp/
帽子画像→著作者：vector_corp／出典：Freepik https://jp.freepik.com/
【UP主の他の作品】
[ドラゲーシリーズ]
対決ひみつ道具!!【mylist/76720931】
妖精の国【mylist/76852189】
どら焼き屋さん物語【mylist/77462307】
[萌えもんシリーズ]
各部第1話リンク【mylist/76850969】
[遊戯王マスターデュエル]
【mylist/74407828】
[ゲーム発展国++]
【mylist/75238716】
【追記】
[晶]さん、しのびぃ～さん、方裏部＠ミカゲさん、フリー素材あそびさん広告ありがとうございます。
【カスタムキャスト/んぱっ♡✖️んぱにゃん♡】Speed up mind
みんなの視線を独り占めっ！✨
すーぱーあいどるんぱにゃんです🎀
んぱっ♡ちゃんとSpeed up mindを踊ってみたよぉ〜〜〜
んぱちゃん可愛くて好き
んぱちゃんとんぱにゃん可愛いし、よく似てるかもぉ❤️
【MMDアイナナ】Get Up & Move!!【四葉環】
間に合わなかったけどHappy Birthday
クレジット（敬称略）
曲:Get Up & Move!!
モーション:tazu
カメラ:非力
モデル:asu
ステージ:伊達の犬。
エフェクト:カヤ、そぼろ、ikeno、うみ、ビームマンP、針金P、化身バレッタ
【UTAUカバー】悪魔の踊り方【MMD】
※音源のCVは淡島志帆（Up主）で、ジョシュア用に発声を工夫し自作した音源となります
とても格好良くてリピート必至、キタニタツヤ様の「悪魔の踊り方」をカバーさせて頂きました
歌っているのはオリジナルキャラの「ジョシュア」で、人当たりも良く快活な、とある国の第二王子という身分を隠して他国で生きる、カフェのホール担当です
電子の海にある世界のどこかで「コズミック・ラテ」というカフェで友人達と共に歌や朗読劇を披露しています
UTAU音源とMMDモデルを配布しておりますので、よろしかったら遊んであげて下さいね
Song Title：悪魔の踊り方
Music ：キタニタツヤ様（sm33115376）
UST：あめころもるぢ様（sm33145409）
振付：福井雄真様(sm39063865)
モーション：ツノ様（sm41276500）
カメラ：まゆみん様
https://www.youtube.com/watch?v=DwLtzCL-jB4
ステージ
yuduki様（im9294134）
MMD：VRoidStudio様
衣装制作：KEITEL様（＠keitel1234）
（キャラクターデザイン：淡島志帆）
https://drive.google.com/drive/folders/1Tts8H-TkI7F-GVw28grP1pdBsORXV4En?usp=drive_link
UTAU：ジョシュア
（CV：淡島志帆）
https://drive.google.com/file/d/1Y6gSSd6fn6dsybj_C2jN58QUH5debK_U/view?usp=sharing
ジョシュアの友人達の配布場所（エステル・ヒルデ・リア・この）は「どぅーまいべすと！」（sm45359327）をご参照下さいますと幸いです
【漫画】いじめられっ子の復讐。いじめっ子をフグ毒で殺す…【お知らせあり】
知る人ぞ知るグ〇サイト、ポッカキットがYouTubeにUPした１番最初の動画です。残念ながらこれ1つしかありませんが、知ってる人、知らなかった人も、「あぁ、こんな動画が過去あったんだな...」と思ってくれれば幸いです。漫画の中で自分の憎い相手を〇してくれるなんて、素晴らしい動画だったと思います。残念ながら、BANを食らってしまった(そりゃそうか？)ので、現在は募集もしてませんが、まだ規制が緩かった、古き良き時代のYouTubeの漫画動画を、御覧下さい。
逃がした魚は大きかったが釣りあげた魚が大きすぎた件 第1話 逃がした魚は優良物件を探す
公爵令嬢マリーアは末っ子ながらに跡取りとして育てられたが、弟が生まれたことにより急遽その役目を降りることに。しかし、国内の貴族子息たちはすでに予約済み。そこで遠縁の親戚・アイーダを頼って隣国のルビーニ王国へ留学し婚活に励んでいたところ、第一王子レナートから身に覚えのない婚約破棄を宣言されてしまう―。
マリーア・アンノヴァッツィ（ミミ）:芹澤 優／レナート・ディ・ルビーニ:田丸篤志／アイーダ・アメーティス:早見沙織／プラチド・ディ・ルビーニ:梅田修一朗／ライモンド・チガータ:八代 拓／イレネオ・マルケイ:花江夏樹／エレオノラ・カシャーリ:前田佳織里／ロザリア・ピノッティ:大久保瑠美
小説:ももよ万葉・三登いつき（SQEXノベル／スクウェア・エニックス刊）／漫画:ながと牡蠣（マンガUP！／スクウェア・エニックス刊）／監督:オグロアキラ／シリーズ構成:横手美智子／脚本:横手美智子・早川スミカ・守護このみ／キャラクターデザイン・総作画監督:鈴木勇／アクション作画監督:大田香菜子／プロップ設定:江間一隆／美術監督:李 小苗／色彩設計:篠原真理子／CGディレクター:井口光隆／撮影監督:川井朝美／編集:右山章太／音楽:橋口佳奈・濱田菜月／音響監督:大寺文彦／アニメーション制作:TROYCA
©ももよ万葉・三登いつき・ながと牡蠣／SQUARE ENIX・逃げ釣り製作委員会
次話→so46143387
ムネオハウスノンストップメドレー
今年もやってきました、1年に1回の意味不明な動画を上げる日！（謎定期）
つい先日、某議員様がYoutubeチャンネル開設したとの報を受け、これを機に大昔作ったヤツを雑に動画化！
元々はTr.01～25⇒Vol.1、Tr.26～51⇒Vol.2、Tr.52～77⇒Vol.3の三部作で音源を作っておりましたが、
こんなネタメドレー3つもupしてもリスナー様困惑するだけだろ…ってことで、1本にまとめちまいました。
音源は以下サイトから！（ただ、2026年4/1現在、音源ファイルにアクセス出来なくなってそう…）
http://www.remus.dti.ne.jp/~yomo/
飛花 - 重音テトSV／feat. Onemu zZ
自分自身を肯定する曲です。
ストリーミング配信：https://big-up.style/1jjJrmBfWh
◇・────────────────・◇
Vocal：重音テトSV
Compossion┃Illust：Onemu zZ
X：https://x.com/onernu_zz
Arrangement┃Video：新志零樹
X：https://x.com/ArashiReiki
SoundCloud：https://on.soundcloud.com/dgP95VKiuZJbotnHBi
◇・────────────────・◇
Youtube：https://youtu.be/1ry5WULBzBE
【mmd刀剣乱舞】FREELY TOMORROW【槍５】【わたおし2026】
わたおし2026（sm45979591）に参加します。
怪文書は最下段に。
予約投稿してたんですが他の方の動画とステージ＆スカイドームかぶりました、いま真っ青です。すみません。
music:
FREELY TOMORROW
Mitchie M様
sm15172108
motion:
yurie様
sm18459177
振付：
DOF団様
sm16208217
camera:
バグズ68様
sm26563039
その他お借りしたものはクレジットまたはコンテンツツリーに。皆様感謝です。
好きすぎる曲 × 好きすぎる推し With怪文書
お借りした曲：FREELY TOMORROW
２０１０年代のボカロ曲が好きで、この曲もメロディや元気な雰囲気が凄く好きです。後ろでピコピコピュンピュン鳴っている音がゲームミュージックっぽくて大好き。
好きすぎる推し：槍男士
刀剣乱舞というゲームに出てくる槍たちです
人間無骨：
プレイヤーの本拠地である「本丸」ではおとなしくしており、茶器に目がない様子ですが、森蘭丸の兄である森長可の槍だけあって、戦場ではヒャッハー。その差が好き。索敵時は獲物を前に舌なめずりしてる雰囲気あります。味方でよかった。
大千鳥十文字槍：
真田左衛門佐信繁（真田幸村）の愛槍を名乗る槍ですが、ちょっと謎が多いです。ふつうその辺が曖昧でも、俺が活躍して真田の名を高める！みたいになりそうなのに、そうならず、語りぐさに飢えてるところが男士としてもめずらしいと思ってます。最新の回想でカツ丼に当惑していてかわいい。
日本号：
天下三名槍の一つにして正三位の位持ち。極というランクアップシステムの後では大きなトゲがつき、敵ボスみたいな雰囲気に。どうしてこうなった。なお最初の入手機会はドロップだったんですが、２周めでぽんときて槍はどんだけ私が好きなんだと思いました。
蜻蛉切：
初期実装槍、天下三名槍の一つ。本多忠勝の槍で、見た目からもりもり強そう。しかしこれがプレイヤーには大変礼儀正しく穏やかなのです。ギャップ萌え。up主が唯一本物を見たことある槍です。刃物と芸術品を兼ね備えていて凄かったです。
御手杵：
初期実装槍、天下三名槍の一つ。槍の本体は215cmもあったそうですが東京大空襲で焼失してます。up主のとこに最初に来た槍。あまりに普通な雰囲気なんで、槍はやっぱり違うんだなあと納得してたら蜻蛉切がきて当惑したのはいい思い出。
ご覧いただきありがとうございました。
アンタに言ってんの ft.重音テト
テトちゃんハピバ！！！！！
愛してる💖💖
なんでまだ泣いてんの？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🎧 Streaming / Download https://big-up.style/8KGzzoF9pR
🎤 Off Vocal＋グリーンバック素材 https://drive.google.com/drive/folders/1J2OncgOxuDagYrhnC_8rFesZZq1ZDree?usp=share_link ━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🎧 聴覚：ぴーなた @sansansanxu__ X:https://x.com/sansansanxu__ Instagram:https://www.instagram.com/sansansanxu
🎨 視覚：ためご @tamego7642 X:https://x.com/tamego7642 Instagram:https://www.instagram.com/tamego7642
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本楽曲は「nana」楽曲提供イベントのために書き下ろした作品です。
🏆 優勝者「あやたん」様 歌唱版 https://youtu.be/gRNd6Xu90HQ?si=yiJYcu1pA7DMcnP5
【Terraria Calamity Mod】誰だお前 part19【ゆっくり実況プレイ】
Terraria Calamity Modをプレイ
sm46116095←前 次→sm46130057
シリーズpart1 mylist/29516244
youtube https://www.youtube.com/channel/UCojRF-b4D0R5JFZYa9iJfKw
Calamity Mod Musicのクレジット
・DM DOKURO https://www.youtube.com/@DMDOKURO
・SixteenInMono https://www.youtube.com/user/badoosh12
・CDMusichttps://www.youtube.com/channel/UCOItBqiAAbWEdm21Mcv3g_Q
・Roverdrive X https://www.youtube.com/@Roverdrive_X
・PinpinNeon https://www.youtube.com/channel/UCfbpIwaXAPuE3kTFq1tEqDA
・Heart Plus Up!https://www.youtube.com/c/HeartPlusUp
[ネタバレ注意]空の軌跡 the 1st[PS5版実況]_053
![[ネタバレ注意]空の軌跡 the 1st[PS5版実況]_053](https://nicovideo.cdn.nimg.jp/thumbnails/46120939/46120939.78059574)
＊他軌跡作品のネタバレを含む場合があります。
＊他の軌跡シリーズクリア後に視聴することをお勧めします。
＊うまいプレイはありません。
＊難易度：ナイトメア 追加の装備やクオーツのおかげで最終章が一番楽でした（個人的にラスボスより強いと思うあの人含む）
＊UP主クリア済みです（1週目９２時間ハイスピードモード多用で早くクリアできました）、
2週目でトロコンしました。
＊空の軌跡 the 1st（PS5版）の実況プレイ動画です。
PS4,5で録画した場合に動画タイトルにソフト名_時間で保存されるのでそのまま使用していますが英雄伝説の名前が消えてますね。
＊プレイステーション5の録画機能を使用しているため配信禁止区域は自動的にカットとなります。
（Since the recording function of PlayStation 5 is used, the prohibited areas will be automatically cut.）
© Nihon Falcom Corporation. All rights reserved.
英雄伝説（１－７）シリーズマイリスト：mylist/60954799
日本ファルコム作品マイリスト：mylist/64971884
イースシリーズマイリスト：mylist/56099051
イースシリーズマイリスト２：mylist/71133308
ザナドゥシリーズマイリスト：mylist/57025465
英雄伝説（８）シリーズマイリスト：mylist/60104531
英雄伝説シリーズ（創、黎の軌跡1－2、界）：mylist/65384694
単発ぽい動画のマイリスト：mylist/55796636
【プチ音楽祭】speed up mind【エイプリルフール】
年に一度のお楽しみ企画♪
【編集】笹梛リア(ささなりあ)
【撮影環境】iPhone 15 Pro
【編集アプリ】VLLO(iOS版)
【立ち絵製作】カスタムキャスト
【立ち絵】リア式四国めたん/笹梛リア(オリキャラ)
【楽曲】speed up mind
【企画】プチ音楽祭2026(エイプリルフール企画)
Elsa Goody, Bushranger - part 2
1896 Robe, South Australia: A rollicking tale from bestselling Australian story-teller, Darry Fraser
When Elsa Goody's father and brother die in quick succession she and her sister Rosie are in trouble. Pursued by an unpleasant suitor with dubious motivation, Elsa leaves for Victoria on the hunt for a fortune in gold coins that her brother has hidden. If Elsa can find it she will be able to save Rosie and herself from married slavery.
Their quest leads them on a cross-country journey to find the last man who saw her brother alive, Ezekiel Jones. But Elsa is not the only one looking for buried treasure. She and Rosie are beset by bushrangers and in the confusion Elsa is accused of being an accomplice. Luckily not everyone believes that Elsa is a criminal. When she finally catches up with Ezekiel, it's clear that for him she can do no wrong.
But with everyone chasing her and bloody violence on the horizon, life is becoming increasingly complicated. Will she and Rosie ever manage to solve the mystery, find the gold and free themselves from a dark future?
Akari24 - Digital Library / feat.歌愛ユキ
私達は今、デジタルの海を泳いでいるのです。
泳いで、たくさんのものを見て、それをメモして、創作して。
頭の中のアウトプットを行う、自分だけの言葉、発音を見つける旅です。
youtube - https://youtu.be/NyAnELHmHF4?si=Uqz8VqAjF1w4zycm
1st Album " Finding My Pronunciation " より、Digital Libraryです。
各種ストリーミング配信↓
https://big-up.style/rUYEwQtCs1
購入はこちら↓
・booth: https://akari24.booth.pm/items/8020812
・bandcamp: https://akari24.bandcamp.com/album/fi...
トレーラー↓
• Akari24 1st Album - Finding My Pronunciation
音楽、映像：Akari24
歌：歌愛ユキ
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Digital Library - Lyrics：
ひとつ数えてみて
泣いて居た過去のこと
君だけじゃなかったろ？
もう全部、覚えて居ない
公園の端っこの電柱を抜けて行く
夕陽は暗がりでも心臓は動いている
水たまりに描く涙の絵
帰り道の多さだけ、
果てしない夢だけ
大切に抱えて居よう
そのどれかが光る時
私は目を覚ます
ひとつ数えても
変わらないことが
僕が目指す思い出なら
もう全部、ないのかもな
ここに誰か、居るのならば
私は素直になれるのかな
デジタルの海を泳いでる
私は私を守りたい
怖い、怖いことが
ありふれてる世界じゃ
私は私を殺してしまいそうだ
水たまりに描く涙の絵
帰り道の多さだけ、
孤独を代償に得た私だけの世界を
旅立つ日が来るならば
笑って居たい、理想のまま
果てしない夢だけ
大切に抱えて居よう
そのどれかが光る時
私は目を覚ます
空へ飛べたら君に会いに行こう
君に会えたら抱きしめて離さないから
Elsa Goody, Bushranger - part 1
1896 Robe, South Australia: A rollicking tale from bestselling Australian story-teller, Darry Fraser
When Elsa Goody's father and brother die in quick succession she and her sister Rosie are in trouble. Pursued by an unpleasant suitor with dubious motivation, Elsa leaves for Victoria on the hunt for a fortune in gold coins that her brother has hidden. If Elsa can find it she will be able to save Rosie and herself from married slavery.
Their quest leads them on a cross-country journey to find the last man who saw her brother alive, Ezekiel Jones. But Elsa is not the only one looking for buried treasure. She and Rosie are beset by bushrangers and in the confusion Elsa is accused of being an accomplice. Luckily not everyone believes that Elsa is a criminal. When she finally catches up with Ezekiel, it's clear that for him she can do no wrong.
But with everyone chasing her and bloody violence on the horizon, life is becoming increasingly complicated. Will she and Rosie ever manage to solve the mystery, find the gold and free themselves from a dark future?
【MMD艦これ】ヘネラル・ベルグラノ de CH4NGE
以前改造したフェニックスのテクスチャをいぢってヘネラル・ベルグラノにしたのでお試しにＵＰしました。
改造モデル、艦これモデルがダメという方はコメント等などは結構ですので直ちにブラウザバックをお願いします。
相変わらずマダマダな動画ではありますが、お楽しみいただけたら幸いです。
※気分を害するコメントをされる方、意味不明なコメントをされる方がおられます。
普通に考えて自分がされて嫌なコメントは当然他の方達もされたら嫌なはずです。
以後、そのような悪意ありと判断したコメントは見つけ次第、直ちにコメントしたユーザーをＮＧ登録します。
あと、動画へのダメ出しもNG対象としますのでご了承ください。
CH4NGE
歌：可不
作詞：q*Left様
作曲：Giga様（sm39804594）
モーション：mobiusP様（sm40564982）
モーションアクター＆振り付け : 海夏青(@natuse_sea)様
カメラ：大黒屋様（sm40572034）
※都市伝説P様、y-puppy様、rouge様、PAL-BLAC[k]様、野明様、りゅう様、大黒屋様、AKIRA君2様、もみもみ様、広告ありがとうございます！！
マイリスト（mylist/58710829）
マイリスト2（mylist/71419677）
マイリスト3（mylist/78000152）
※こんな動画でいるとは思えませんが、誹謗中傷、無断転載ダメ！絶対！！
The Laundry Café / オレンジメガネ(任意の点P) feat.重音テト
Vocal. 重音テト(Synthesizer V)
Music. オレンジメガネ(任意の点P)
https://big-up.style/artists/190073
https://linktr.ee/marylandx0b
EP-Citronade
