セルフケア - nicozon

【実況】もう誰も信じられないコンプレックス人狼【Final】

最高にゲスな友情崩壊ゲーム、完結。

◆プレイヤー：Twitter
■そでやま：https://twitter.com/sodeyama_enmc
■テンガ：https://twitter.com/tenga_enmc
■犬　助：https://twitter.com/kensuke_enmc
■まさし：https://twitter.com/masashi_enmc
■さこんじ(助っ人)：https://twitter.com/saconzi

part1【sm28252930】　　part3【sm28713730】

コンプレックス人狼まとめ【mylist/55125370】
実況Part1まとめ【mylist/30750000】
単発動画まとめ【mylist/30735555】
コミュニティ【co1516000】

http://www.nicovideo.jp/watch/sm29051696

足裏マッサージ

適度な押し加減でこれは気持ちよさそう。グリグリ系、やたらソフト系じゃないです。もう一個→sm6751133

http://www.nicovideo.jp/watch/sm6751000

《簡単セルフケア》道具を使わず指だけでカンタン小顔ケア

スゴ技☆Movie 60回
小顔になるフェイスラインづくり☆

もっと小顔になりたい女の子はたくさんいるハズ!? そんな方必見☆ 日常の中に取り入れて続けるだけで小顔になれる、フェイスラインケアの方法をご紹介します。道具を使わず指でつまむ・押す・なぞるなど、とっても簡単な動作でできるケアです。毎日続けて小顔美人を目指そう！

このエステセラピストが働いているお店はコチラ『Salone Vivace』
http://kiraria.jp/s/salonevivace/

スゴ技ＭＯＶＩＥ　バックナンバーはコチラ
http://kiraria.jp/sugowaza/

関西の美容関西の美容室・美容院・ネイル・エステサロン　キラリア

http://www.nicovideo.jp/watch/sm17335449

《簡単セルフケア》シャンプーするときにスグできるテクニック

【スゴ技MOVIE（第33回）】お風呂でできる簡単ヘッドスパ最近では定番となった人気メニューのヘッドスパ。頭皮の血行をよくするだけでなく、リラックス効果もあるヘッドスパは毎日やりたいところ。今回は人気のヘッドスパが自宅で簡単にできるテクニックをご紹介します。毛穴の汚れ・ふけ・抜け毛にも効果的なので、美髪効果もあり☆シャンプーするときにできるから日々のケアにも取り入れやすく、とってもオススメです! 初めての方にも分かりやすく解説しているので、ぜひ試してみて♪今回のエステティシャンのお店は『salon de true』http://kiraria.jp/s/salon_de_true/?shop_type=3スゴ技ＭＯＶＩＥ　バックナンバーhttp://kiraria.jp/sugowaza/関西の美容室・美容院・ネイル・エステサロン　キラリアhttp://kiraria.jp/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm16683001

【５３０万回再生】60分歩くよりたった2分！足踏みだけで勝手に内臓洗浄

出典・セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師https://www.youtube.com/channel/UCzVXTGThZ0nMiIhWWHacpjQ/videos

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40400649

【バストマッサージ】簡単セルフケアで垂れ乳防止

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42246571

【簡単セルフケア】夜間頻尿を改善して朝までぐっすり眠れるようにする方法

出典・Okチャンネル【おけたに整骨院】（転載許可を頂いています）
https://www.youtube.com/channel/UCsfRnhEyaV5axDNTjoiouIQ/videos

※【衝撃】夜間頻尿があなたの寿命を縮める具体例
https://www.youtube.com/watch?v=VWX9bDqvtLY

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41388740

セルフケア feat.初音ミク

Twitter @Ryooon27

Offvocal
https://drive.google.com/file/d/11WGyqp9lXS-eejz4vdz1gxPb9nakLTEt/view?usp=sharing

歌詞

逃げれない
逃げ出したいのにさ
また怖い夢を見てた
触れない
触りたくないからさ
またぶり返すんだ

今此処が特異点
そんなとこは疾うに通り越してんだ
誰もが笑うようなら
泣きっ面で挑め　

忘れてしまわぬように今を
ただこの夜と繰り返す
終わらない終わったはずの日々を
もう明日は見たくないから

正義があるなら
悪も正義でしょ
今際の際なら
これが後悔か？

散々選んだ道を間違いだ
なんて思っちゃいない

淡々と過ごすフリ
気がかりになってしょうがない

考えないようにと
踏み外さないようにと
当たり障りないこんな朝を
疑ってしまうから

忘れてしまえたらば良いと
またこの夜を繰り返す
終わらない終わったはずの日々を
もう明日は見たくないから　あー

今此処が特異点
そんなとこは疾うに通り越してんだ
誰もが笑うようなら
泣きっ面で挑め　

見慣れない嘘と詰まる息を
もう変わらない昨日のことも
知らずに居られたらばいいと
さあ立ち向かって行こうか

忘れてしまわぬように今を
ただこの夜と繰り返す
終わらない終わったはずの日々を
もう明日は見たくないから

正義があるなら
悪も正義でしょ
今際の際なら
これが後悔か？

#初音ミク
#オリジナル曲
#ボカロ

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42841822

健康維持について～その7~

「適度な運動」ってどのくらい？WHOのガイドラインで運動習慣を見直そう
https://www.lifehacker.jp/article/2301-lifehacker-how-much-exercise-do-i-really-need-1/
適度な運動の目安…自分に合った運動時間・強度・頻度の決め方
https://allabout.co.jp/gm/gc/301402/
【運動】今日から始めませんか？プラス10分の運動
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g4/cat450/sb4501/p001/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm43079565

【即日効果体感】　アトピー改善（自己免疫疾患）

アトピーの原因は自己犠牲⁉︎　他では聞けないアトピーの本質的な治療

出典・さとう式リンパケア（転載許可をいただいています）
https://www.youtube.com/@sato_lymph

http://www.nicovideo.jp/watch/sm42657631

そんな肩甲骨なら、はずしちゃえば？

youtubeにアップしたやつです。
セルフケア大好き。みんなにもやってもらいたい。

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40230091

不器用でもほぐしたい！大好きな彼女に足をほぐす簡単なやり方紹介します

youtubeのですが。みんなの彼女にやってあげてくれー

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40165346

ウォークマットの使い方｜場数を踏んだ女・モエ Ep5｜Sunflower style & Japanese foot massage

「ひまわり式足もみ」を終えたモエさんにセルフケア用品「ウォークマット」の使い方を解説。

▼YouTube
https://www.youtube.com/c/てもみ処ひまわりSunflowerstyle
▼HomePage
http://www.temomi-himawari.com/

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40038906

足がムズムズ・火照る・むくんで寝れない人へ。

ふくらはぎをほぐそう
youtube投稿用です
https://www.youtube.com/channel/UCCPW6RRcNR1FcuaO9PGjS8A

http://www.nicovideo.jp/watch/sm37110698

【美腔®︎ケア】セルフリップケアの手順解説動画 [DHstyle 2020年11月号に関連記事掲載]

【美腔®︎ケア】セルフリップケアの手順を動画で解説します！
また、DHstyle 2020年11月号(デンタルダイヤモンド社)に関連記事が掲載されています！
https://www.dental-diamond.co.jp/list/104

http://www.nicovideo.jp/watch/so37605199

リンパの改善！７つのデトックス法！【自然療法士ルイ】

※感染症対策になる！リンパ系の極意！
https://www.nicovideo.jp/watch/sm41269083

出典・自然療法大学https://www.youtube.com/watch?v=apPYGT20tWs

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41269089

ガチガチ首をガチ徹底的にセルフケア

youtubeのやつです。首やばい

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40244137

そのお尻辛いときどうしてる？いいセルフケア教えるよ

youtubeのやつです。みんなのおしりに届け

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40244114

足裏から肺機能をチェックしてみよう（気管支炎がある方の足裏も出ます）

ようつべ用のですがこちらにも。
最近コロナがあれですから・・

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40060724

腰を足からほぐす理由を鬼滅のキャラで例えてみたらわかりやすくなった。

youtube用の動画ですがどうぞ
きんめつって言ってる

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40060544

僧帽筋ストレッチと肩甲骨ストレッチで肩こり解消首～肩甲骨を伸ばしてほぐす僧帽筋体操や肩甲骨体操と一緒にやりましょう

僧帽筋ストレッチと肩甲骨ストレッチで肩こり解消首～肩甲骨を伸ばしてほぐす僧帽筋体操や肩甲骨体操と一緒にやりましょう。
肩こり筋の僧帽筋をストレッチでゆるくじんわりと伸ばして、肩こり解消を目指します。肩もみマッサージや整体等の施術を受けるのも良いですが、それだけでは肩こりや首コリ、そして首こりによる頭痛はなかなか改善しません。日頃からのセルフケア（ストレッチや体操やヨガ）が必要です。筋トレ・ダンベルトレーニングでの筋力強化も当然必要です。
筋肉が無ければ疲れやすくなります。

ゆるりんの整体・マッサージ動画mylist/63818694

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ストレッチや体操等のセルフケアをした後の
理想的な状態で肩こりの施術を受けたら、
よりほぐれるのではないか？と言う事でやってみました。

ゆるりんホームページ
http://yururin.jp/

ゆるりんの施術動画
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