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空腹時のトレーニングはあり?なし?
初めまして!しげちゃんの孤独な日常チャンネルへようこそ!
このチャンネルでは、児童虐待のような家族の問題について、僕個人の経験を踏まえて、意見をお伝えできたらと思っています。
僕自身、物心ついた頃から、中学に入った頃まで親の虐待を受け続けてきまして、高校、大学と過ぎ、大人になった今でも、社会との関わりや、人と接することが難しい現状にあります。
僕のような人間が今後、一人でも少なくなるためにも、僕の経験を参考にして頂ければ嬉しく思います。
僕を救ってくれた体操について(立腰体操とボディビル)
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僕自身、物心ついた頃から、中学に入った頃まで親の虐待を受け続けてきまして、高校、大学と過ぎ、大人になった今でも、社会との関わりや、人と接することが難しい現状にあります。
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減量シーズンの肩トレ【筋トレ解説、ラジオ配信】
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Arm workout day 【2024.03.20】
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クローズグリップベンチプレスは肩に向かって真っ直ぐバーを下ろしましょう
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アームカールを第1種目でやる時は高重量を爆発的な動作で行っています
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ベンチプレス160kgに挑戦したよ
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試してみて!ライイングトライセップスエクステンションは体幹と連動させてると重りにふられなくなるよ
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スタンディングアームカールベンチで行うスパイダーカールがマジで超気持ちいい
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減量3週間経過した体でクラシックフィジークのポージング練習(バックポーズ編)
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減量3週間経過した体でクラシックフィジークのポージング練習(フロントポーズ編)
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バキバキの腹筋が欲しいからハンギングレッグレイズで脚が上がらなくなるまで追い込む
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グルートハムベンチで腹筋してみた
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メンズフィジークのポージング練習!Lウォークルーティーン!バックポーズは練習が必要です
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メンズフィジークのポージング練習!フロントポーズはどれが良いかな?
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ゆかりさんがボディビルダーを紹介したいそうです25
踏み込んだ話をしようと思ったけどやーめた
これ以上投稿を遅らしてはいかんのだ
sm42667302 前
mylist/62468347 ビルダー紹介
mylist/63993371 コメント返し
チューブ一本で肩を真ん丸にパンプアップさせる方法
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レッグプレス・カーフプレスの使い方
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今回の背中トレは広背筋にフォーカスするため、ダンベルプルオーバーでスタート!
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体重100㎏でもフルレンジで懸垂をやりたい!
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レッグエクステンションの使い方
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片腕で行うリバースグリップトライセップスエクステンションは関節の負担が少なくて収縮感が強く得られる良い種目だ
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個人的にはお尻とハムストリングスを鍛えるならルーマニアンデッドリフトがオススメですねー#workout #筋トレ #ボディビル #トレーニング
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シーテッドレッグカールの使い方
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久しぶりのクラシックフィジーク用ポージング練習【2024.02.03 off season】
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ケーブルアームカールって良い感じに効くよね?#workout #筋トレ #ボディビル #トレーニング #ケーブルアームカール #上腕二頭筋
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オフシーズンのふわふわボディでフィジークポージングしてみた【2024.02.03 off season】
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サイドレイズのコツ(安全性重視)
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ワンハンドローのテクニックが向上してお気に入りになりました
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