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Pole Danceのポールにあぐらで座ってみた！
この動画ではポールダンスのポールにあぐらで座るトリック、ロータス(Lotus)の方法を説明するよ！
初心者でも練習すればできる技だよ。
まずはどのように足を組むのか、落ちないコツなどを教えるね！ロータスができるようになったら応用編のルーティンも練習してみよう！
足の甲に内出血などできる可能性もあるのでテーピングを用意して練習しようね！