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股関節を柔らかくする方法！ポキポキせずにモビリゼーションとストレッチで施術
股関節を柔らかくする方法です。
ポキポキせずにストレッチやモビリゼーションで股関節を柔らかくしました。
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今回はモビリゼーション＆ストレッチです。
ハムストリングスや内転筋を伸ばして動かし、
動きを良くしていきます。
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手首のモビリゼーションと激痛腕ツボです。
相当軽くやっていますが、動くようになってむしろ痛かったようです。
これは動く部分と動かない部分の差によるものだと思います。
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