タグ ヨガ が登録されている動画 ： 539 件中 97 - 128 件目
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ヨガのお勉強モーション作例
この前配布したヨガのお勉強モーションをテストで別モデルに適用してみるテスト
試した結果はちょっとどころではない使い辛さで正直スマンかった
モーションは以下で。
配布場所：https://bowlroll.net/file/225959
【ダイエット★デトックス□60分レッスン】自宅で□しっかり体を動かし、トレーニングをしていきましょう‼️
★☆★☆肉体改造プログラム☆★☆★
ヨガのポーズを取り入れた体幹トレーニングとストレッチで全身を鍛えることにより、体の根底から基礎代謝を上げ、柔軟な心と身体を作っていきます。
肉体改造を目的としたプログラムのため、基本的にハードな内容になっています。ビクラムヨガよりもハードな内容ですが、難しいポーズ(ねじって絡ませる)はありません。比較的、単純なポーズを繰り返し行なっていきます。
常温で行うプログラムなのでハードな内容でも、のぼせることは無く、トレーニング後は身体が軽くなったような爽快感と達成感に包まれます。
続けてトレーニングを繰り返すことで、ポーズがとれるようになり、慣れてくると呼吸と動作を連動してやることができるようになります。
集中力も更に高まっていきます。
根本的に体質が変わり免疫力も高まるので、体調を崩しにくくなり、メンタルも強くなります。
忍耐力と柔軟性を身につけ、ココロとカラダの健康を目的として作ったプログラムです。
♢プログラム内容♢
呼吸からスタート→全身を気持ちよく伸ばし→左右にツイスト&デトックス→マインドフルネス→リラックス&ストレッチ→バランス&集中力アップ→全身を整えて終了になります。
おやすみ前のヨガ ストレッチ♥ Bed Time Yoga □
ベットでもヨガマットの上でもできる、座り姿勢のヨガクラスです□
Youtube に他の動画も載せています。興味のある方は
ヨガで世界をハッピーにAimonで検索して、遊びに来てね□□
インスタ ＠japanesegirlaimon
股関節を開く 三日月のポーズ quick stretch for hip flexor □Crescent Moon Pose
Āñjaneyāsana, Crescent Moon Pose or Ashwa Sanchalanasana, Equestrian Pose is a lunging back bending asana in modern yoga as exercise□It is sometimes included as one of the asanas in the Surya Namaskar sequence(sun salutation flow). ・
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アンジャネーヤーサナ・三日月のポーズ□
ポーズ名の由来：アンジャナという名前の女性が、毎日祈って子供をほしがる姿を象徴しているポーズ。生まれた子供がアンジャネーヤで、後のハヌマーン（猿の神様）。アンジャネーヤ＝王の名 アーサナ＝ポーズ。 □ポーズの効果□
全身をバランスよく強化、柔軟にします。上半身は胸椎から伸展させることで、胸部の柔らかさが得られます。骨盤を下に沈ませるほど、股関節の柔軟性が高まり、ポーズが安定しますが、痛さが気持ち良さを超えないくらいが一番いいです。胸を開くことで呼吸も通りやすくなり、精神を高め、自信も付けてくれるポーズです。股関節辺りのリンパにアプローチするため、下半身の浮腫み解消・デトックスにも◎
体が硬い人の場合…
股関節が硬いと、前脚に踏み込むことができなくて、鋭い痛みまで感じる人もいます。下半身が不安定で上半身も伸びにくくなってしまいます。ポーズを行う前に軽く歩く、スクワットする、部屋の掃除をするなどしてウォーミングアップして体を温めてからやってみてね□お風呂上がりも□体が柔らかくなってるので起き抜けより、やりやすいかと思います。痛い時は手は上げず、上半身を床を押して支えてく下さい。
参考 ヨガジャーナルオンライン
アシュタンガヨガ・プライマリーシリーズ【 毎日行いたいハタヨガ 】
毎日したいハタヨガシリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLJmA4EF4a4nFoS3_ARKGxUju8cXIbD3L1
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アーユルヴェーダ・スーパーフード【 モリンガ 】ヨガする人の食べるもの
こちらの動画は
「 太陽のモリンガ本舗 」さまとのタイアップ企画です！
ご提供いただいた商品はこちらです。
https://www.sun-moringa.com/?utm_source=45&utm_medium=youtube
・太陽のモリンガ茶
・太陽のモリンガパウダー
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☆「 モリンガ 」はアーユルヴェーダで用いられるハーブです。
【 アーユルヴェーダとヨガ 】
ヨガもアーユルヴェーダも
古くインドから伝わる
「 よりよく生きるための知恵 」
ヨガ
：マインドからのアプローチ
アーユルヴェーダ
：メディカルなアプローチ
アーユルヴェーダの
日常へのとり入れ方法として、
「 お茶 」や「 パウダー 」というのは
簡単なのでとてもいいなと思いました！
みなさんも
よかったら「 太陽のモリンガ 」さん
試してみてくださいね ♪
ありがとうございます。
Namaste.
極楽鳥のポーズ【 解説編 】腕と足の押し合いっこがポイント☆パラダイスバード
パラダイスバード
フロー編の動画
★ https://youtu.be/Tae6Sy_wJ2A
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足 ( ハムストリングス ) が柔らかいのに
ヒザが伸びきらないかたは
股関節 or 内モモ のやわらかさがさらに必要です
ポイント
① 腕と内モモの押し合いっこ
→ 上半身が安定し起き上がりやすくなります
② 起き上がるときは背中を丸めて起き上がります
③ 軸足でしっかりとマットを押してください
チャレンジしてみよ〜 \^ ^/
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１５分・全身ヨガフロー【 肩・腰・モモの前・背中・胸 】柔軟性UP ☆
このような感じのヨガのレッスンを
有料コンテンツから配信しています！
こちらの動画のヨガフロー
・肩を動かす動き
・モモの外側を伸ばす動き
・胸を開く動き
・腰を伸ばす動き
・ハムストリングスを動き
１５分で
いろいろ行っていただけます ☆
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帰ってきた！【 朝ヨガライブ・月・ベーシック】ヨガ哲学・オンライン講座 ☆ 1/26・はじまります！
YouTubeやってます！
https://youtu.be/eiEdyCDOL4A
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柔軟性を高める 全身ストレッチ 前半 Full Body Stretches for Flexibility １ ♥
全部座った姿勢でできるストレッチなので、楽ちんです(*´▽｀*)
寝る前にやると体がほぐれて気持ちいいです♥
柔軟性を高める 全身ストレッチ 後半 Full Body Stretches for Flexibility 2 ♥
全部座った姿勢でできるストレッチなので、楽ちんです(*´▽｀*)
前半はまた明日アップロードしますm(__)m
全身をほぐす 基本のストレッチ 音楽のみ Flexibility Stretch with Aimon ♥
寝る前にしていただいても、朝していただいても、身体がほぐれてとても気持ちいストレッチです(⌒∇⌒)音声付きは作ったら、Youtubeにアップします。
朝ヨガ 忙しい人向け 毎日たったの３分！！３ mins sun salutation yoga flow♥
アシュタンガスタイルヨガの太陽礼拝Aが
約３分で２回できます(⌒∇⌒)
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太陽礼拝 A C B 【朝ヨガ】【初心者ヨガ】Beautiful morning Yoga flow♡
毎日たった２回やるだけでも、全身のストレッチになり、心がスッキリしてきます。
夜にやるとぐっすり眠れます(=ﾟωﾟ)ﾉ
この動画の音楽は著作権フリーのものを使っています。
気に入った方は下記のリンクから聞けるよ□□
Music information:
RomanSenykmusic.
(No Copyright) Inspiring Acoustic Uplifting Soft Background
https://youtu.be/m0kU_Yhsjx4
衣装提供
アメリカにお住いの方は下記のクーポンコードを入れていただけると
ヨガウェア２０パーセントオフで買えます□□
パイナップルクロージング
お店のインスタ @pineappleclothing_com
You can get this bra top from this shop at 20 percent off. discount code: aimonyoga
私のインスタは ＠japanesegirlaimonです。主に料理やヨガの写真上げてます□
消化促進 胃腸を労るヨガフロー♡Yoga for Digestion ^ - ^ 【冷え性改善】【血流改善】
食べ過ぎた後や飲み過ぎた次の日などにオススメの胃腸・すい臓・腎臓を労わるヨガレッスンとなっています。
ヨガで世界をハッピーに Aimonで検索して下さい^_^YouTubeで、ヨガ・ヨガ哲学・アーユルヴェーダ・漢方・健康レシピなどの動画を配信しています。ヨガ大好きな人に見てもらえると嬉しいです□
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【VRで遊んでみた】Challenge the Tiger Pose
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ヨガレッスン動画 気持ちが楽になる呼吸法 【自律神経を整える】【安眠効果】Alternate nostril breathing ♡
右脳と左脳どちら側にも平等に酸素を行き渡らせることで、左右の脳のバランスを整え、精神安定・リフレッシュにすごく効果があります。試験、面接、重要な会議などで緊張する場面の前に行うと、気持ちが落ち着き、冷静に物事が判断できるのでそのような場面でも活躍する呼吸法です。瞑想としてこの呼吸を取り入れてみるのも、呼吸により集中しなきゃいけないので、煩悩を鎮めることができてお勧めですヾ(๑╹◡╹)ﾉ"
片鼻呼吸の効能・やり方について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでください。
https://www.yoga-plus.jp/yoga_column/yoga_body/3159.html#i-2
https://news.mixi.jp/view_news.pl?id=5640510&media_id=215
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Alternate nostril breathing is a yogic breath control practice. In Sanskrit, it's known as nadi shodhana pranayama. This translates as “subtle energy clearing breathing technique.” This type of breath work can be done as part of a yoga or meditation practice.
Alternate nostril breathing helps sharpen your concentration and mental clarity when your mind is dull. It provides equal amounts of oxygen to both sides of your brain. It is a great exercise to do before an important event where you need greater focus, like and exam, interview, or important meeting( ^ω^ )
