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月間走行距離100km台で自己ベスト更新！ マラソンは最小限の練習で速くなる！
中・上級者の市民ランナーであっても、月間走行距離100km台で自己ベストを更新するメソッドを紹介します。また、自宅にいながらフルマラソンを疑似体験できる筋トレ法や、ランナーに最適のストレッチ法は、動画を見ながらセルフで実践できます。（中野ジェームズ修一著『マラソンは最小限の練習で速くなる！』SB新書より）