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・目指すは36.5度
仕事で忙しい時は体温が上がっていて
息したとき下がる(風邪とか引きやすくなる)

健康な人は体の芯が39。5度になるくらい
風呂で温まる (癌も消える)



・病気の人は体力を消耗するのでぬるめにする。
・36.5度がよい

・36.8度だと忙しくしている
⋯36.2度だとのんびりしている

夜遅くまで起きていると、日中の体温があまり上がらなくなる・
体温を作るのは筋肉が一番。

夜更かしを止めるだけで免疫が上がる。
湯上り後の昼が真っ赤になるのは、血管が開いた証

・暖かくして寝る
・インフルエンザ:腸を元気にする
・草津温泉;45度、入れない。蒸し風呂で温まると
入れるようになる。

熱が出たとき下げるのではなくて
布団をかぶって熱を逃がさなくするようにすると
早く治る

風邪をひたら、免疫力が5%アップしている。

免疫はリンバ球、腸の周りに多い。
食物織維の多い食事
ストレスをためない
体調が悪いと声が枯れる。

粘膜が腫れていて熱が出ている状態。


ストレスがあると血管が縮む。

鼻図まりを治すには甘いものを好む生活を止め
運動する。

肩こり、寝るときに片寝をやめる。
腰痛:陸痛は使っているときより
止んだときに出る。

回復過程
血管が開くと同時に痛く感じる物質を出す。
無理をするなというシクナルと取るべき。

湿布業で冷やすと痛みは緩和されるが
回復が遅れる。

腹痛:外レスから逃れようとする反応。
体温が上がる。(下痢で)


第2章 アレルギー

・リンバ球が45%上がりだすと過体質
(甘いものはリンバ球を増やす作用)
-鼻水、くしゃみは高原や花粉を出すもの⋯・まあいいか。

ストレス=甘いものの習慣を止める


白人は日光に弱い、黄色人の日本人は
もう少し浴びてよし。

ほどほどであれば健康維持に必要。
ビタミンD;骨、幸せホルモン、

たまには土の上をはだしで歩こう・・水虫、水いぼ
換装させるといなくなる。

イボ:;手足が冷たく低体温の人

第3章 ストレスに強い人は免疫力が高い

糖尿病は食事制限よりストレス制限

http://www.nicovideo.jp/watch/sm41826010