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緊張あがり症の教科書⑰身体、姿勢へのアプローチ 姿勢から緊張、不安を消す！！【あがり症 hsp気質】
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緊張あがり症の教科書⑮視野を広げる④自分の意図を知る なぜあなたは動いていますか？仕事 人間関係【あがり症 hsp気質】
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緊張あがり症の教科書⑭視野を広げる３ 超越した鏡いつも安心した贅沢な毎日を送れるようにサポートします！！！【あがり症 hsp気質】
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緊張あがり症の教科書⑬視野を広げる②メタポジション 無関心 視野を広げて距離を取れるようになることで自由に動ける。自由に表現できる。いつでも楽しくパワフルに自然体で♪【あがり症 hsp気質】
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あなたの人生を大きく大きく変える！！！緊張・あがり症の教科書③自分を受け入れる【あがり症】
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＃不安障害 ＃全般性不安障害 ＃鬱 ＃アフターコロナ ＃コロナ鬱
＃いじめ ＃パニック発作 ＃過呼吸 ＃広場恐怖 #hsp #hsp気質
緊張
緊張感を持ってください、え？素手で？
ついったーhttps://twitter.com/bonitidesu
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人はなぜ恐怖を感じるのか？【緊張あがり症専門メンター 太陽のなおくん 緊張あがり症の専門家 不安・恐怖心改善】
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間違えても良い場所ありますか？【緊張あがり症専門メンター 太陽のなおくん 緊張あがり症の専門家 不安・恐怖心改善】
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改めて自己紹介 なおくんフランキー【緊張あがり症・不安解消専門 全受容メンター】
見ていただき
ありがとうございます！
あなたの「悩み」が
「強み」へ変わる。
あなたを唯一無二の
コンテンツに変える。
毎日の
【不安・恐怖】
を手放して
【ワクワク・愛
・喜び・幸せ】
いっぱいの毎日になる□
自分らしく
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あなたのキャラはどんなキャラ？【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】
あなたのキャラはどんなキャラ？
【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
□フォローミーハッピー□ ノーチャレンジノーライフ✌毎日が冒険だ！️□
□あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション□
元超緊張あがり症の私が３ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします✨
今日の伝え方は、
「分かりやすいキャラクターになりきる」
です。
あなたは普段
どんなキャラクターですか？
熱血
クール
合理的
感情的
強い
弱い
優しい
冷たい
楽天的
悲観的
まじめ
不真面目
仕切る
従う
活発
おとなしい
常識的
型破り
温和
攻撃的
・・などなど
映画、ゲーム、アニメなどのキャラクターを
想像してみると分かりやすいですが、
世の中にはさまざまな性格のキャラクターがいます。
私はスピーチなどで伝えるときに、
自分のキャラはどんなキャラかを
あらかじめ決めておいて、
「分かりやすいキャラクターになりきる」
という方法を使っていました。
こうすることで、
実際、自分の緊張・不安が減り、伝えやすく
なりました。
不安というのは、
分からないこと、分かりにくさから起こります。
受け取る相手にも分かりやすければ、
相手の不安も減ります。
ぜひ
あなたの必要な場面で
「分かりやすいキャラクターになりきる」
使ってみてくださいね！
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して
自然体で伝えられます。
「もう一歩！」
を踏み出す
サポートが欲しいあなたは
公式LineへGo！✌️✨
シンプルにそして一瞬で変わる方法 【なおくん式使える心理学☆】
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あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション
元超緊張あがり症の私が３ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
今日の使える心理学は
「否定を受容に変える」
です。
日常で否定言葉を使うこと
多いですか？
少ないですか？
「全然だめ。
○○ができてない」
「あれはだめ」
「これはだめ」
「○○したけど・・」
「でも・・」
「しかし・・」
「いいえ、この方がいいと思います！」
人間は、否定されると
反発したくなります。
自分の身体を守るための自然な行動です。
「自分を、
相手を否定する」
それは裏返せば、
「自分を認められない」
「自分に自信が持てていない」
のかもしれません。
【私のおすすめワーク】
・日常の「でも」を「そして」に変える。
日常使う「でも」という言葉を言う前に
一呼吸置いて、「そして」という言葉に
変えてみてください。
受容、同意することが増えて、
行動が一瞬で変わりますよ！
ぜひやってみて良かったら
感想をコメントやDMで送ってください！
なんでも待ってます
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して
自然体で伝えられます。
「もう一歩！」を踏み出す
サポートが欲しいあなたは
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緊張あがり症あるある【クリスマス編】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】
緊張あがり症あるある【クリスマス編】
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あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション
元超緊張あがり症の私が３ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
私は昔、あがり症で
話したいときに話せませんでした
今回は【クリスマス編】
お届けします！
少し先取りですが
今年ももう少しでクリスマスですね！
少しでも共感あれば
嬉しいです
いいね、コメント
なんでも待ってます！ 笑
① とりあえずチキンを買ってしまう！
・買うつもりなくても雰囲気に流されてチキン買ってしまう！プレゼント包装も必要なくてもしてもらってしまう！
② クリスマスソングしんみり聴くのが好き！
・ラジオや音楽でクリスマスソングをしんみり一人で聴く時間が意外と好き！
③ 明石家サンタが楽しみ！
・クリスマスの一番の楽しみは実はテレビの明石家サンタだったりする（笑）
④ チキンやケーキを買いすぎて残す！
・チキンやケーキが足りないのが心配で多めに買うが、結局残すはめに・・
⑤ ケーキのノルマがある人に同情する！
・クリスマスケーキのノルマのある知り合いや家族に言われて同情で買ったりもらったりしてしまう。
共感できる部分ありましたか？
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます！
「心と行動を変えて、
明日から最高の自分になれる！」
行動力を身につけたい方は、
公式LineへGo！
寒くなるから行動しよう！【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】【緊張あがり症・不安解消専門コーチ 思い込み 自己実現】
寒くなるから行動しよう！
【緊張あがり症の人がうまく伝える方法】
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あなたがありのままの自分を
自由に表現してハッピーになれるセッション
元超緊張あがり症の私が３ヵ月で激変した
心理学・運動力学をお届けします
今日の伝え方は、
「コンシャス-アンコンシャス・ダブルバインド」
です。
コンシャス-アンコンシャス・ダブルバインドとは・・
「意識してできること」をすることによって、
「意識してできないこと」までも
無意識的にしてしまうという方法です。
「①意識すればできること」を
「②意識してもなかなかできないこと」の前に
着火剤として、引っ付けることで行動に移しやすくする方法です。
例えば、
「ダイエットしよう！」の行動が難しいとします。
そのときに、
「①春になるから②ダイエットしよう！」
とすると、①を自然と受け入れるため、引っ付いている②も無意識に受け入れやすくなります。
私は、伝え方もですが、
自分の行動が進まないときもこの方法を使っています。
例えば、
「腕をつかんだら、発表しよう！」
「背筋を伸ばしたら、大きな声を出そう！」
「○○時になるから、○○をしよう！」
「意識して簡単にできていること」に、
「意識してもなかなかできない、頑張りたいこと」を付けることで、以前よりやりやすくなりました。
ぜひあなたの必要な場面で使ってみてくださいね！
私も緊張あがり症で
つらかったですが
今は安心して自然体で伝えられます！
「心と行動を変えて、
明日から最高の自分になれる！」
行動力を身につけたい方は、
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