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あのスケベな（笑）「雨下いのり」の登場だよ～
ランク10国 https://ch.nicovideo.jp/rank10
ちょぃエロ動画のパイオニア！？ 「ランク10（テン）国」
知っている人は知ってはいるが 知らない人は全く知らない(笑)
大人のエンターティメント番組！ 「ランク10国」
その「ランク10国」が
普段見せないところや 見えないところを見せるという？
お色気たっぷりなグラビアアイドル+Sexyバラエティー動画。
18歳以上じゃないと見せないよ～～～（笑）
美脚・美尻になれる！？足をクロスで“腹振り”体操
■実践！“美脚・美尻”フリパラツイスト
今回、教えてくれるフリパラは、足とお尻に効く美脚・美尻フリパラツイストです。
この体操は左右片方ずつで行う体操です。
（1）
まずは、足の形から。「気を付け」の姿勢から、脚の付け根から足をクロスしていきます。左足を軸に、右足を斜め前に出します。
（2）
次に、手です。フリパラの時と同じで、右手の親指と人さし指を立てて、L字を作り、真横に伸ばして下さい。
（3）
反対の手の方も、同じようにL字を作って、今度は左手を後ろに回し、背中にくっ付けます。このような形にすると、肩のストレッチも効きつつ、姿勢が安定しやすくなります。
（4）
ここからは、おなかを振っていきます。顔は正面を向いたまま、腕を後ろにおなかをひねって下さい。“雑巾絞り”のような感じです。できるだけ大きく後ろにひねると、勝手に足は絞れると思います。
これを20回やってみましょう。肩や腰が痛い場合は、無理して振らないようにして下さい。
くれぐれも無理をせずに一緒にやってみましょう。
呼吸も、後ろに行った時にしっかり吐き切ります。顔はできるだけ正面を向くようにしておいて下さい。
あとは、後ろに行った時に、内ももがしっかり絞れるようなイメージと、お尻の穴をキュッと締めながらやってみましょう。
反対側も、今と同じような形を左右20回ずつで1セット。これを一日2セット続けると、美脚美尻を目指せます。
健康のためにも、体操はもちろん、規則正しい生活も心掛けて下さい。
セクシーでキュートな魅惑の美ボディ～岩崎真奈@princess_suika
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セクシーでキュートな魅惑のスレンダーボディ～釘町みやび@miyajyaga382
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【MMD】とある娘さんで『Hit and Run』
とある娘さんに『Hit and Run』を踊ってもらいました。
違反がありましたので修正して上げなおしました。
高画質版等は例の場所に置いておきます。
素材をお借りした方、ご視聴頂いた方に感謝します。
そして広告を下さった方々には大感謝です！！
mylist/47353969
【東方MMD】スターお嬢様でグリーンライツ・セレナーデ
ポニーテールでですねー
高画質版はツイッターに記載しておりますので御覧下さい。
お借りした物
原曲 Omoi様
ボーカル 音羽ララ様
使用改変モデルの詳細は自己紹介枠に記載
モーション SOLA様 sm38198258
カメラ SOLA様
ステージ
星風夜 星風P(tagoshu)様 sm18211036
舞踏会風ステージ まきがね様 sm20154000
エフェクト
そぼろ様、ビームマンP様、ミーフォ茜様、おたもん様、柄杓様、pmot様、ドゥドゥ様、針金P様、ElleデータP様
KiraKira、PostRimLighting、CrossLuminous、ObjectLuminous、AutoMetallic、スキンシェーダ、
ExcellentShadow2、o_Diffusion、SvSSAO、WorkingFloorX、AutoLuminous4、SeriousShaderM
有難うございました。
一度は抱いてみたい～小泉千秋@chiaki_k_911
ランク10国 https://ch.nicovideo.jp/rank10
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18年も前に山本山本晋也のランク10国でスタート！
紆余曲折色々あってランク10国 で再スタート！
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大人のエンターティメント！
美しい身体～田中みか @mikamikatn
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厳選！ 巨乳娘！VOL1
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・・・してみたvol.118
今年のテーマは巨乳・・してみた。その他タグ/お尻を…してみたです
巨乳の良さがわかりません！（致命傷）おすすめ巨乳おしえてソムリエ！
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田中みか@mikamikatn ベストコレクションVOL1
ランク10国 https://ch.nicovideo.jp/rank10
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