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くつろぎの施術で寝落ち 気持ちいい肩もみと腰マッサージで眠くなる【asmr 睡眠導入】
くつろぎの施術で寝落ちしています。気持ちいい肩もみと腰マッサージで眠くなる！睡眠導入系asmrです。背骨のボキボキ整体もいいですけど、背骨周りの揉みほぐしもくつろげます。眠い時や、疲れている時、あとは頭痛がある時に施術を受けて眠ると、頭がスッキリします。
肩こり解消の為に受けている整体（施術）に肩甲骨マッサージや指圧、あん摩等がありますよね？
肩甲骨自体についている筋肉は僧帽筋が有名ですが、見落としがちなのは、棘下筋、棘上筋、肩甲下筋、大円筋、小円筋、広背筋等のローテーターカフです。
これらをほぐさなければ、肩こりはなかなかほぐれずらいです。
肩甲骨自体に違和感やコリの感じがする場合は、
ローテーターカフをほぐしましょう。
あとは肩甲骨周りの筋トレやストレッチも重要です。
筋力トレーニングやヨガで更に肩甲骨周りをゆるめましょう。
肩甲骨が痛い場合は迷わず病院に行き医師の診断を受けて下さいね。
ゆるりんの施術動画
ASMRマッサージ系施術で肩こり解消ロールプレイ 肩もみとボキボキ整体の音で
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叩打法 僧帽筋を肩もみと肩たたきで肩こり解消マッサージ 座位のくつろぎ姿勢で受ける
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