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間食をする 太るしデメリットばかり【悪い習慣.09】
エドゴンです。
今回のお勉強のテーマ：間食をする 太るしデメリットばかり【悪い習慣.09】
●内容（目次）
（１）間食をすることのデメリット
（２）私が食事で気をつけていること
リーブレイ おウチでPOP！ポップコーンしよう！ @reebray #TTVR 第65回放送 5分で得意話をするエンタメ型プレゼン企画 2022年8月14日 #cluster にて開催
#TTVR では5分間でプレゼンをして知識や知見を共有するノンジャンルエンタメ型プレゼンテーション企画。clusterはiPhone Android Mac Windows VRからバーチャル会場へ参加可能。直接お越し頂き、エモーション使い、会場を盛り上げてください。登壇内容は1人5分以内で自由です。■登壇応募 https://forms.gle/RnyNNTx78R1RJrYe6 から■TTVRに関する詳細・お問合せ https://bit.ly/3448zRf をご覧ください。■登壇者Twitter https://twitter.com/reebray
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【ダイエット】間食でおすすめしたい食べ物を選ぶ3つのポイント
ぷよーー( ^ω^ )汗かき薬剤師saitorioと申します。
今回は私が実践している、間食で選ぶ食べ物について解説しました。
間食というものは一般的には、「太る」などネガティブな印象ですが
適切に間食することで健康になるというものです。
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患者が急に薬を欠かさずに飲み始めるようになった「きっかけ」とは？
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[ダンベル何キロ持てる？解説] 見るBCAA 第3話 「食べるべきか食べざるべきか」 こぼれ話
![[ダンベル何キロ持てる？解説] 見るBCAA 第3話 「食べるべきか食べざるべきか」 こぼれ話](https://nicovideo.cdn.nimg.jp/thumbnails/38118732/38118732.92649664)
第三話でこぼれた話をコラム的に動画にしました。
以下各社商品ページです。栄養素やパッケージを見るのに活用してください。
ダノンジャパン：オイコス→https://www.danone.co.jp/oikos/
丸善：プロフィットささみ→http://www.mrz.co.jp/products/souzai/profit-sasami/
※丸善のサイトはセキュリティ的に気になるので、ここで購入しない方が良いかも……
森永：inバープロテイン→https://www.morinaga.co.jp/in/bar/
アサヒ：1本満足バープロテイン→https://www.asahi-gf.co.jp/special/1pon-manzoku/
※ページ内で、プロテイン系4種の写真が並んでいる部分でクリックすると詳細を見られます。
【低糖質】おからdeココアとナッツのSOY JOY風スナックバー・ポリ袋で簡単にチャチャっと作れる♪
【Twitter】
コチラ⇒https://twitter.com/yurutto_locabo
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おからパウダーと、きな粉で作る低糖質な SOY JOY風のバーです。
ポリ袋（ストックバック）に材料を入れて 混ぜて切って焼くだけ。
おやつや、簡単に済ませたい時の食事にピッタリです。
SOY JOYよりも低糖質なので、糖質オフダイエット中でも安心して食べられます。
私と旦那は、食欲の無い時の朝食に、プロテインヨーグルトと一緒に食べたり、食べる時間がなかった時の携帯食にしていました。
そしてなにより、水溶性食物繊維も不溶性食物繊維も豊富なので、お通じの悩みも解消できました♪
材料はこちら↓
【ココアとナッツのSOY JOY風スナックバー】
◎ おからパウダー 30g
◎ きな粉 40g
◎ すりごま 大さじ1
◎ イヌリン 40g
◎ ココア 30g
◎ サイリウム 5g
◎ 甘味料（シュガーカット０） 30～40g
◎ シナモンパウダー 数振り
◎ 塩（そこそこ良い塩） 1つまみ
◎ バター 30g
◎ 卵 1個
◎ 豆乳 大さじ1～2
◎ 洋酒 大さじ1
◎ バニラオイル 数滴
◎ クルミなどお好きなナッツ類 40g
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豆乳は、生地が固い場合に少しずつ様子を見ながら加えて下さい。
ナッツ類と一緒にカカオニブを混ぜるとチョコクランチみたいにカリカリして美味しいです。
甘味料は、砂糖換算で90g～120g。
甘いのが苦手な方は、甘味料 少なめにしてください。
洋酒の苦手なかたは、大さじ1杯のレモン汁で代用できます。
シナモンが嫌いな方は抜いてもokですが、血管の老化防止の為、すりごまとシナモンを入れてみました。
バターは、ココナッツオイルに変えてもokです。
簡単で美味しいので、皆様も是非是非作って食べてみてください。
可笑しな夜食ですよξ ･ェ･ ξ【タレなしでも美味い納豆】
昼も夜も気温差がない所にボクは住んでいます。
コンビニの納豆は下衆な小粒。挽き割りは割高… でも、スーパーじゃ挽き割りも小粒も変わりないし、他県じゃ2P1パックで160円もします。
ガム Gum
美味しそうな料理をスライドショーにしています。マイリスト各種→◆肉料理 mylist/55044751◆お菓子・ケーキ・スイーツ mylist/55044917◆ラーメン・麺料理 mylist/55044828◆ご当地グルメ mylist/55094322◆おいしい料理 mylist/55044866◆よくみるチャン 全動画 mylist/54527606
ドラクエ４ 身に着けない者たち～その１８～とうぞくバコタとの対決！
ファミコン版。無装備でクリアを目指します。 その１９：sm2575551 その１：sm2290098 その２：sm2311890 その３：sm2312082 その４：sm2347813 その５：sm2350031 その６：sm2386512 その７：sm2387523 その８：sm2388334 その９：sm2407516 その１０：sm2412385 その１１：sm2413731 その１２：sm2424254 その１３：sm2424842 その１４：sm2426504 その１５：sm2478006 その１６：sm2491700 その１７：sm2492484
