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バキバキの腹斜筋を作るハンギングレッグレイズのやり方

バキバキの腹斜筋を作るハンギングレッグレイズのやり方

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バッキバキの６パックに仕上げる！ケーブルマシンロープクランチ

バッキバキの６パックに仕上げる！ケーブルマシンロープクランチ

ケーブルマシントレーニング解説シリーズです！
今回はロープクランチ
今年のコンテスト準備の腹筋はほぼこれだけで行いました。

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おすすめ動画
ゴリゴリのラガーマンがガチスパーリングを仕掛けてきたので返り討ちにした【ラグビー部VSフィジーク選手】
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マルチジム・チンニングスタンドで行うハンギングレッグレイズ

マルチジム・チンニングスタンドで行うハンギングレッグレイズ

マルチジムやチンニングスタンドと呼ばれる機材で
ハンギングレッグレイズを行うときにやり方と応用です！

オススメの家庭用チンニングスタンド
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１台でなんでもできるハーフラックもおすすめ
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【筋トレライブラリー】サイドクランチ

【筋トレライブラリー】サイドクランチ

筋トレライブラリー
サイドクランチ
脇腹に効きます

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I'm making a video about fitness in general.
Also update my training record.

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【筋トレライブラリー】クランチ

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クランチ

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【家トレグッズ紹介】足にひっかけて使える2wayアブローラーと普通のアブローラーを比べてみた【#レビュー】

【家トレグッズ紹介】足にひっかけて使える2wayアブローラーと普通のアブローラーを比べてみた【#レビュー】

久しぶりのレビュー動画です。

今回は足用ペダルがついたアブローラーと普通のアブローラーを使ってそれぞれの特徴と使い方をレビューしました。

お役に立てばうれしいです。

Amazonのリンクはこちら
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LEGENDSオフィシャルトレーニー
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【１日４分】初心者向け！器具無し簡単！ウェストシェイプ コア ワークアウト

【１日４分】初心者向け！器具無し簡単！ウェストシェイプ コア ワークアウト

運動初心者向けにシンプルな種目のみで腹回り、腰回りを刺激できるプログラムを組みました。慣れてきたら2周3周とセットを増やしてみてもOK！
気軽に挑戦してみてください。

PROGRAM.1　CRUNCH　クランチ
PROGRAM.2　BICYCLE CRUNCH　バイシクルクランチ
PROGRAM.3　SIDE PLANCK　サイドプランク
PROGRAM.4　BACK EXTENSION　バックエクステンション
PROGRAM.5　MOUNTAIN CLIMBER　マウンテンクライマー


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【シックスパック】バランスボールで腹筋を割るためのオススメ3種目

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バランスボール↓
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幻想水滸伝2初めて実況してヒックス堅いパート49

幻想水滸伝2初めて実況してヒックス堅いパート49

はじめましての方ははじめまして。
以前の動画をご覧下さった方はありがとうございます！
これを撮ったのはかなり前です。4本撮ってます。
皆さんをお騒がせしてしまったことについてはあと4本後にさせていただきます。
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まとめ動画（ブログURL兼、過去実況動画置き場）→［sm8389774］

http://www.nicovideo.jp/watch/sm8611585