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この動画では、剣光拳法ヴィトク流の10種類の気功セットを紹介します。
各動作は、呼吸法・姿勢・気の流れを意識しながら体と心の調和を図るために構成されています。
毎日の練習に取り入れることで、健康促進・柔軟性・集中力を高め、武道の基礎作りにも役立ちます。

📌 10の気功動作:

1. 丹田に気を集める


2. 胸と下腹部に気を送る


3. 天から気を引き寄せる


4. 天を支える


5. 片腕と片脚を上げる


6. 弓を引く


7. 樹を抱く


8. 上半身を回す


9. 拳で打つ


10. 首を左右に伸ばす

Kenko Kempo Karate Vitok was founded by Sensei Erich B. Ries. Chi Kung Set, Qi Gong Set

http://www.nicovideo.jp/watch/sm45385545