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10 Qi Gong Set Kenko Kempo Vitok 剣光拳法ヴィトク流｜気功10式 健康と武道のための基本練習
この動画では、剣光拳法ヴィトク流の10種類の気功セットを紹介します。
各動作は、呼吸法・姿勢・気の流れを意識しながら体と心の調和を図るために構成されています。
毎日の練習に取り入れることで、健康促進・柔軟性・集中力を高め、武道の基礎作りにも役立ちます。
📌 10の気功動作:
1. 丹田に気を集める
2. 胸と下腹部に気を送る
3. 天から気を引き寄せる
4. 天を支える
5. 片腕と片脚を上げる
6. 弓を引く
7. 樹を抱く
8. 上半身を回す
9. 拳で打つ
10. 首を左右に伸ばす
Kenko Kempo Karate Vitok was founded by Sensei Erich B. Ries. Chi Kung Set, Qi Gong Set
Kenko Kempo Kata - Step by Step 剣光拳法カタ 分解解説｜ステップ・バイ・ステップ練習用
この動画では、剣光拳法カタを一つ一つの動作ごとに解説しながら練習できるように構成しました。
ゆっくりとしたペースでの分解演武なので、初心者から上級者までフォームの確認や理解を深められます。
ヴィトク流剣光拳法の正確な型を学びたい方に最適です。
📌 内容:
剣光拳法カタの全ての動作を分解
正しい体の使い方、姿勢、呼吸法
自宅でも練習しやすいペース
Kenko Kempo Karate Vitok is founded by Erich B. Ries