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最近の脚トレは20repsのスクワットをセット毎に重量を増やしながら行っています

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm45123824

レッグプレスは股関節を入念にウォームアップしてからやれば気兼ねなくフルレンジで追い込める

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm45123785

LAG DAY 【2025/04/06】

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http://www.nicovideo.jp/watch/sm44866076