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Testosterone式 不安が消える呼吸
「X」で有名な「Testosterone」さんが推奨する
「不安が消える呼吸」を「アプリ化」したものの
「動画」です （アプリはブラウザ作品で容量は3M程度。
軽量です）。
https://plicy.net/GamePlay/203040
近日、夢現さんにDL版も置いてもらう予定。
https://freegame-mugen.jp/
Testosteroneさん本人の許可はとってないけど
「フリーソフト」だし問題ないでしょう（？）
【Testosteroneさんの解説動画】
https://youtu.be/CNopVC6wo0U
「深呼吸」で「ストレスが軽減」し、
「気持ちが落ち着きます」。
1.「お腹が膨らむように「鼻」から4秒息を吸って」
2.「2秒息を止めて」
3.「お腹をへこますように「口」から6秒息を吐く」
これを「5～10回」やると「不安が軽減」します。
本アプリでは10回やるように設定。
「不安障害」の方におススメ！！ 作者も不安障害です。
「ダンベル」と「エアロバイクHIIT」で 克服しつつあるけど、
まだ完璧じゃないです。 いざという時は、このアプリを
使おうと思います。
◇写真素材◇
写真ACさま
https://www.photo-ac.com/
ドット絵こんばーたさまで 写真を16色ドット絵化
させて頂いてます
https://app.monopro.org/pixel/
◇効果音◇
ザ・マッチメイカァズ2ndさま
https://osabisi.sakura.ne.jp/m2/