完全なる1ヶ月10kgダイエット
- 2011/02/20 09:39:57 投稿
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減量の原則は、消費カロリー > 摂取カロリー。運動によるカロリー消費は普通の社会生活を送っている中では無理があるので、おのずとカロリー制限が王道になる。GI値だとか、糖尿病でもない限り誤差程度の影響しか出ないと思う。基礎代謝以下のカロリーに抑えれば、人間は息をしているだけで痩せるわけで、つべこべ言わずに喰う量を減らせと。小食だけど太るとか言ってるデブは、隠れて喰ってるだけだ。 お茶動画→ mylist/5795419 完全なるマイリスト→ mylist/9689770 5年経過、現在体重64kg リバウンド厨乙！