筋トレに関しては自重トレ(腕立て、腹筋、背筋)のみやってます。筋トレ以外の運動として、ジョギング(ハーフマラソン1時間20分)と水泳(50mFr30秒、100IM1分20秒)をやってます。 mylist/36607770
http://www.nicovideo.jp/watch/sm20562888
