GZCL Pullup Program?! 2013JUN23 2nd Week
- 2013/08/12 21:08:22 投稿
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http://www.reddit.com/r/weightroom/comments/17sbvl/why_you_should_be_doing_more_pull_ups/by gzclGZCLの懸垂プログラム的なサムシングを遂行中。一通り終わったらブログで成果等も含め、説明致します。基本的に自重体重で出来るだけx3セットの日と加重懸垂の5レップx5セットの日を交互にするだけ。土曜日はお休み。他GZCL懸垂動画 mylist/38312954