真のアサシン目指してゆっくり鍛えてみたPart98(下半身:戦士-初級)
- 2015/05/26 21:10:11 投稿
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本日の内容片足をボールに乗せてフルスクワット5回×1セット(火曜)ぶら下がった状態で少し膝を曲げたレッグレイズ5回×1セット(木曜)直立から壁を伝ってブリッジ5回×1セット(金曜)前 sm26339785 次 sm26583080 Part1 sm24214931 プロテインもどきの作り方 sm24779616 https://twitter.com/DebmondMiles 囚人コンディショニング mylist/45454898 初級者 中級者 上級者入門者使い助手戦闘員弟子兵士戦士 今ここ熟練者教師アサシンこれまで作ったもの(この動画の土台になったもの) mylist/33959393 副業(壁殴り代行 mylist/47490466