【3分肩こり解消】座りながら肩甲骨はがしストレッチ体操

夜寝る前、お風呂上りに、仕事中にもできるセルフストレッチ。 動­画の前半は準備運動なので、3分（ https://youtu.be/LcTdPRNEz-g ）付近からが肩甲骨ストレッチが開始します。 ヨガインストラクターのモデルさんからのアドバイスもあります。 ­14日間正しく続けると、肩こりや首こりが少し楽になりやすい。­無料のお手軽体操♪ １．肩甲骨の可動域をチェック　　 ２．正しい肩の準備運動　 ３．肩甲骨を浮き出すストレッチ　　 　４．感想　　ヨガインストラクターの簡単肩甲骨ストレッチ ぜひ登録お待ちしています。 Youtubeチャンネル： https://goo.gl/3GtsxC Facebook: https://www.facebook.com/ogaaro HP: http://lotus-aroma.com/ Ameba blog: http://ameblo.jp/nortice instagram: aromagift

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