目的:12月の健康診断でA判定をもぎ取るあまりの硬さに昨日からリングフィット以外で柔軟始めましたウォーミングアップのかかと上げも実は全然出来ない今回はまた若干の実写要素が含まれます(徐々に増やしていく予定です)前パートでの再生・広告ありがとうございます‼次→ sm35947923 前→ sm35931587
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