[ダンベル何キロ持てる？解説] 見るBCAA 第1D話 「ベンチプレス！」

こんにちは！パーソナルトレーナーのふれっつです。腹筋を二か月ガチでやってますがほんのり効果が出てきました。もう少し絞りたいですね。今回は初めてのトレーニングで行ったベンチプレスについて解説しています。アニメ部分は大幅にカットしていますが、この辺の描写はあるあるが多くて本当は台本作って解説したいくらいです…初心者がベンチプレスに無暗に挑戦しないように、あえて動作等については解説していません。筋トレに慣れてきてから挑戦しても遅くはないと思います。（ここから定型文です）この動画は「運動をまだ始めてない」くらいの方を目安に作成しております。ただストーリーの流れに沿って解説を行うので、本来先に説明を行うべき物を後に回している場合もございます。分かりにくい部分もあるかと思いますが、作品の流れを尊重したいと思います。不明な部分がございましたらコメントやツイッター等でお願いします。前回→ https://www.nicovideo.jp/watch/sm36905581 次回→ https://www.nicovideo.jp/watch/sm37317924 ＜所有資格＞NSCA-CPTJOPH ダイエットアドバイザーメンタルケア心理士▽Twitterのフォローお願いします（全然更新しません） https://twitter.com/trainer_flets

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