【OLの栄養たっぷりレシピ】ラタトゥイユ
- 2020/08/24 21:20:03 投稿
- 再生数：375
- マイリスト数：1
ご視聴ありがとうございます！夏野菜が沢山取れる「ラタトゥイユ」を作ってみました！具材を切って煮込むだけ^^ 簡単なので皆さんも作ってみて下さいね♪------------------------------------------------------------------------＊栄養素 / Nutrients（1人あたり/1 serving）・カロリー / calorie ： 234kcal ・タンパク質 / protein ： 5g・脂質 / fat ： 6.7g・炭水化物 / carbohydrate ： 36g※上記はあくまで参考値です。------------------------------------------------------------------------＊材料（2皿分）/ Ingredients (2 servings)・パプリカ 1個 / bell pepper 1pcs・なす 3個 / eggplants 3pcs・アスパラ 3束 / asparagus 3bunch・タマネギ 1個 / onion 1pcs・ニンニク 3片 / garlic 3pcs・トマト 2個 / tomato 3pcs＊味付け・オリーブオイル 大さじ1 / olive oil 1 table spoon・クレイジーソルト お好の分量 / herb salt as you like・コンソメ お好みの分量 / consomme as you like・ローリエ 1枚 / bay leaf 1pce・白ワイン 150ml / white whine 150ml・はちみつ 大さじ1 / honey 1 table spoon