【初心者】男女別 自宅でできる おすすめ筋トレ種目【ビーレジェンド プロテイン】
- 2021/05/14 18:00:00 投稿
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最近運動不足だから家でトレーニングを始めたいけど何をやればいいのか分からない…そんな悩みをお持ちの方もおられるのではないでしょうか？今回は初心者のための「男女別 自宅でできる おすすめの筋トレメニュー」をご紹介します00:00 オープニング00:59 男性におすすめの自宅でのトレーニングメニュー「入門編」01:45 女性におすすめの自宅でのトレーニングメニュー「入門編」02:15 自宅でできるトレーニング種目「応用編」について02:48 男性におすすめの自宅でのトレーニングメニュー「応用編」03:27 女性におすすめの自宅でのトレーニングメニュー「応用編」04:31 各種目の回数とセット数について