13日目！少しずつ体をあげれるようにかってきたかも！でも疲れてるからしっかり寝る！□●13種類のハード筋トレ●懸垂バー30回●20キロのバーベル30回●アブローラー30回
http://www.nicovideo.jp/watch/sm39234633
