ワクチン前ラストのデッドリフト

5/3/1 sessionDate: Sunday, September 12, 2021Duration: 00:00:01Warmup sets Dead Lift ----------------------------✘ 5 x 88.0✘ 5 x 110.0✘ 3 x 132.0Main sets Dead Lift ----------------------------✘ 8 x 88.0✘ 8 x 110.0✘ 8 x 132.0Pyramid sets Dead Lift ----------------------------✘ 8 x 110.0✘ 8 x 110.0Shrugs  ----------------------------✘ 20 x 120.0✘ 20 x 125.0✘ 20 x 130.0ベントオーバーロー  ----------------------------✘ 12 x 70.0✘ 12 x 76.0✘ 12 x 79.0ロープーリー  ----------------------------✘ 12 x 55.0✘ 12 x 64.0✘ 10 x 64.0

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