運動Day.22

筋トレメニューを少し変更。膝に優しく、変化を付けて。今日の成果ジョギング500m、腕立て伏せ5+5回、足上げ運動5秒×左右×(4+4)セット、クロスクランチ25+19回、背筋10+10回、ゴムボールグーパー約60+約90回、踵上げ10+10回、耳の運動1セット、ドローイング10秒×左右×2セット、ヒップリフト10秒×2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40354943