運動Day.23

今日は外出で運動出来ない。代わりに前日に2日分運動した。今日の成果ジョギング600m、腕立て伏せ5+5回、足上げ運動5秒×左右×(5+4)セット、クロスクランチ35+26回、背筋20+20回、ゴムボールグーパー約90+約100回、踵上げ10+10回、耳の運動1セット、ドローイング10秒×左右×2セット、ヒップリフト10秒×2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40357266