運動Day.53
- 2022/05/23 22:28:03 投稿
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今日は上半身筋トレの日。初回の為、軽く始める。今日の成果ジョギング1,900m、腕立て伏せ7+5回、ハイリバースプランク14回＋7回、パイクプレス10回＋10回、背筋20回＋20回、腹筋12回＋30回、ゴムボールグーパー約70回、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
今日は上半身筋トレの日。初回の為、軽く始める。今日の成果ジョギング1,900m、腕立て伏せ7+5回、ハイリバースプランク14回＋7回、パイクプレス10回＋10回、背筋20回＋20回、腹筋12回＋30回、ゴムボールグーパー約70回、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット