運動Day.57
- 2022/05/27 20:47:02 投稿
- 再生数：2
- マイリスト数：0
体幹トレーニングは、負荷を掛けづらいのか。あまり効果を感じられない。今日の成果ジョギング2,200m、プランク：ロー・ハイ・片足・ハイリバース・レッグレイズ＊、ヒップリフト＊、ヒップリフトブリッジ＊、腰上げヒップアブダクション＊、腹筋30+30回、背筋30+30回、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット(＊は10秒or回×3セット)
体幹トレーニングは、負荷を掛けづらいのか。あまり効果を感じられない。今日の成果ジョギング2,200m、プランク：ロー・ハイ・片足・ハイリバース・レッグレイズ＊、ヒップリフト＊、ヒップリフトブリッジ＊、腰上げヒップアブダクション＊、腹筋30+30回、背筋30+30回、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット(＊は10秒or回×3セット)