運動Day.59

今日は出かけた先でジョギング。気分も変わって気持ちよい。今日の成果ジョギング2,300m、スクワット30+30+30回、カーフレイズ20+20+20回、レッグランジ20+20+20回、スタンディングトゥレイズ20+20+20回、アブダクション20+20+20回×左右、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40542732