運動Day.70

ジョギングで膝の裏が痛い。明日からは、ちょっと控えよう。今日の成果ジョギング3,200m、腕立て伏せ12+13+12回、ハイリバースプランク60秒×3セット、パイクプレス20回×3セット、背筋30+30+30回、腹筋40+40+40回、ゴムボールグーパー約30+約30+約30回、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット

http://www.nicovideo.jp/watch/sm40596212