運動Day.74
- 2022/06/13 14:50:02 投稿
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ジョギング再開！でも痛みも再開、、、。今日の成果ジョギング3,300m、プランク：ロー・ハイ・片足・ハイリバース・レッグレイズ＊、ヒップリフト＊、ヒップリフトブリッジ＊、腰上げヒップアブダクション＊、腹筋ローラー＊、背筋30+30+30回、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット(＊は10秒or回×3セット)
ジョギング再開！でも痛みも再開、、、。今日の成果ジョギング3,300m、プランク：ロー・ハイ・片足・ハイリバース・レッグレイズ＊、ヒップリフト＊、ヒップリフトブリッジ＊、腰上げヒップアブダクション＊、腹筋ローラー＊、背筋30+30+30回、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット(＊は10秒or回×3セット)