運動Day.95
- 2022/07/12 21:04:02 投稿
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9日振りの筋トレ！やっぱり身体を動かすのは気持ちいいね。今日の成果ジョギング無し、膝突き腕立て伏せ13+20+18回、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
9日振りの筋トレ！やっぱり身体を動かすのは気持ちいいね。今日の成果ジョギング無し、膝突き腕立て伏せ13+20+18回、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット