運動Day.101
- 2022/07/19 20:18:02 投稿
- 再生数：5
- マイリスト数：0
腹筋ローラーを膝を突かずにやった！が、上手く出来ない。今日の成果ジョギング無し、膝突き腕立て伏せ15+18+15回、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
腹筋ローラーを膝を突かずにやった！が、上手く出来ない。今日の成果ジョギング無し、膝突き腕立て伏せ15+18+15回、ヒップヒンジからハイプランク60秒×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット