運動Day.110
- 2022/07/28 16:36:02 投稿
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自転車疲れでやる気が出ない、、、からのしっかり完遂。力が出せて筋トレ出来る幸せ。今日の成果膝突き腕立て伏せ20+20+20回、ヒップヒンジからハイプランク10回×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット
自転車疲れでやる気が出ない、、、からのしっかり完遂。力が出せて筋トレ出来る幸せ。今日の成果膝突き腕立て伏せ20+20+20回、ヒップヒンジからハイプランク10回×3セット、サイドプランクからスレッド ザ ニードル10回×左右×3セット、膝突き腹筋ローラー10回×3セット、背筋30回×3セット、ゴムボールグーパー約30回×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット