運動Day.114
- 2022/08/03 21:19:02 投稿
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スクワットで太腿を鍛えたい思いと、膝が痛いのを悪くさせたくない思いと。鍛えるのは将来にやり、痛みは現在で何とかしよう。今日の成果スクワット30回×3セット、ワイドスクワット&ツイスト15回×3セット、カーフレイズ30回×3セット、スタンディングトゥレイズ30回×3セット、ワンレッグヒップリフト20秒×左右×3セット、アブダクション30回×左右×3セット、耳の運動1セット、老眼体操2セット、のど上げ体操2セット