ノーマスクジムで筋トレ 20221015
- 2022/10/19 20:00:00 投稿
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スクワット160kgも以前より安定してる。デッドリフトは重量落して、足幅は広め、左手を少し外側に。パワーフィットスタジオZERO 浜田山 https://power-fit-studio-zero.com/chx55119/SQ: 130x5 150x2 160x1BP: 70x5 80x2 90x1DL: 140x5 160x2 180x1サイクルの目標SQ: 140x4 160x2 170x1BP: 80x4 90x2 95x1DL: 180x4 200x2 210x1