筋トレDay.182
- 2022/10/31 22:04:02 投稿
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少しずつだが負荷を増やせている。ちょっとずつ普通の筋トレに近づいている。プッシュアップは、最近は痛みのせいで軽めにしている。膝突きで、ペットボトルを台にして、腕を曲げる角度を浅くしている。でも今日は、ちょっと負荷を増やしてみた。膝突きであるのは変わりないが、ペットボトルは無しにして、腕も90°まで曲げるようにした。痛みは有るのだが、あまり気にしないで出来た。プランクもチェアフレンチプレスも出来たのが嬉しい。タオルアップライトロウは痛みを強く感じるので軽めだけどね。それでも少しずつ前進しているのが感じられる。この調子でやっていこう。今日の成果膝突きプッシュアップ15回×3セット、プランク120秒、チェアフレンチプレス15回×3セット、軽いタオルアップライトロウ10回