筋トレDay.184
- 2022/11/02 14:01:02 投稿
- 再生数：5
- マイリスト数：0
今日も少しだけ負荷を上げてトレーニング。痛みの出ない負荷を探しながらトライ。プッシュアップでは、最近は痛みが有るので膝突きでやっていたが、今日は膝を突かずにやってみた。腕を曲げる角度は浅くしてみたが、それでも前回よりは負荷が掛かっている。キツくなったが頑張って回数を重ねた。そしたら3セット目に左肩が痛くて断念する事になってしまった。う～ん、残念。チェアフレンチプレスもキツかったけど頑張った！こちらは痛みが出なくて良かった。タオルアップライトロウは左肩が痛いので、全力の3割位の力でやった。それでも左肩や胸に痛みの兆候がある。鍛えると言うより筋肉をほぐす感じだが、今はそれで良いと思う。このまま無理せず続けて行こう。今日の成果プッシュアップ15+15+9回、プランク120秒、チェアフレンチプレス15回×3セット、軽いタオルアップライトロウ10回